Kao jedan od manje poznatih simptoma menopauze, alergije nas znaju itekako napasti, a usko su povezane s hormonalnim promjenama u perimenopauzi koje mogu trajati od dvije do čak deset godina.
Stoga kako bismo si olakšale ovaj simptom, evo što možemo učiniti:
- Jedite hranu koja hladi tijelo kao što su salate, krastavci, brokula, rajčice, rotkvice, plodovi mora i cjelovite žitarice. Začini koji hlade su svježi đumbir, pepermint i korijander, a od pića to su biljni čajevi, povrtne juhe i svježe iscijeđeni voćni sokovi. Svaki dan jedite lagane obroke.
- Brišite prašinu i usisavajte
- Nabavite hipoalergenske jastuke i posteljinu
- Istražite alternativnu medicinu i akupunkturu
- Uzimajte dostatne doze vitamina C – umanjuje i razgrađuje histamin koji stanice ispuštaju
- Vježbajte jogu
- Meditirajte
- Idite na masažu