Slomljeno srce da se popraviti, ali bolesno malo teže. A tijekom menopauze i postmenopauze žene imaju povećani rizik od razvoja srčanih bolesti. Pa da vidimo za početak zašto nam se to događa. Svemoćni estrogen ima i zaštitni učinak na krvne žile, a tijekom menopauze i postmenopauze, razina estrogena opada, što može dovesti do povećanja rizika od razvoja ateroskleroze (nakupljanje masnih tvari unutar arterija), što pak povećava rizik od srčanih bolesti.
Osim što utječe na krvne žile, estrogen može imati i blagotvoran učinak na srčani mišić. Njegov pad može doprinijeti promjenama u srčanoj funkciji. Kod nekih žena, razina kolesterola može se povećati tijekom menopauze i postmenopauze, posebno LDL (“lošeg”) kolesterola, što može doprinijeti razvoju ateroskleroze.
U ovom životnom razdoblju, mnoge žene doživljavaju i promjene u tjelesnoj težini i distribuciji masnoće, što može povećati rizik od srčanih bolesti. Nakupljanje masnoća u trbušnoj regiji, posebno visceralne masnoće, povezano je s većim rizikom od srčanih bolesti. I na kraju, a ne najmanje važno, neke od nas mogu razviti povišen krvni tlak tijekom menopauze, što je također faktor rizika za srčane bolesti.
Dobre vijesti
Ali sad je dosta loših vijesti, pa prelazimo na one dobre. Na našem smo portalu već pisale o spermidinu. Spermidin je prirodni poliamin prisutan u mnogim namirnicama poput sira, soje, gljiva, mahunarki i cjelovitih žitarica, a u posljednje je vrijeme sve više u fokusu znanstvenih istraživanja zbog svojih potencijalno blagotvornih učinaka na zdravlje, osobito kardiovaskularni sustav. Posebno zanimanje izaziva njegova uloga u očuvanju zdravlja srca kod žena u – postmenopauzi.
Istraživanja sugeriraju da može potaknuti autofagiju – proces „čišćenja” stanica od oštećenih komponenti – te smanjiti oksidativni stres, poboljšati funkciju mitohondrija i doprinijeti zdravlju endotela, unutarnjeg sloja krvnih žila.
Dodatak prehrani
Jedno od ključnih istraživanja objavljeno u European Heart Journal 2021. godine uključivalo je 800 sudionika, među kojima su bile i žene u postmenopauzi. Rezultati su pokazali da su osobe s većim unosom spermidina imale značajno manji rizik od srčanih bolesti. Konkretno, kod žena koje su redovito unosile veće količine spermidina, rizik od razvoja srčane insuficijencije bio je smanjen za čak 30 posto u usporedbi s onima koje su unosile najmanje količine.
Dodatna studija provedena na populaciji iz Italije, poznatoj po mediteranskoj prehrani bogatoj prirodnim izvorima spermidina, pokazala je da žene u postmenopauzi koje konzumiraju hranu bogatu ovim spojem imaju bolji kardiovaskularni profil – niže vrijednosti krvnog tlaka, nižu razinu C-reaktivnog proteina (CRP), markera upale, te bolju funkciju krvnih žila. Također, kod istih ispitanica zabilježena je i viša razina antioksidativnih enzima, što ukazuje na snažniji obrambeni odgovor protiv staničnog oštećenja.
Zbog sve većeg interesa i potencijalnih koristi, spermidin se danas sve češće nudi i u obliku dodataka prehrani pri čemu se standardizirani ekstrakti obično dobivaju iz pšeničnih klica, koje su prirodno bogate ovim spojem. Preliminarni rezultati istraživanja o suplementaciji spermidinom pokazuju obećavajuće učinke na stanično zdravlje, usporavanje biološkog starenja, očuvanje kognitivnih funkcija i podršku radu srca. Suplementi se općenito dobro podnose i nuspojave su rijetke, no kao i kod svakog dodatka prehrani, preporučuje se prethodno savjetovanje s liječnikom.
