Njega kože lica tijekom menopauze zahtijeva posebnu pažnju, jer hormonalne promjene koje se događaju u našem tijelu mogu značajno utjecati na izgled i zdravlje kože. Menopauza je razdoblje kada se smanjuje proizvodnja estrogena, hormona koji ima važnu ulogu u održavanju zdravlja kože, a to može dovesti do različitih problema s kožom. Kada je riječ o koži lica, uloga estrogena je golema, pa da vidimo što to pad estrogena radi našoj koži.
Kao prvo estrogen je ključan za proizvodnju kolagena, proteina koji daje koži čvrstoću i elastičnost. Kako razina estrogena opada, koža postaje tanja, manje elastična i mlohavija. Smanjenje estrogena može smanjiti i proizvodnju prirodnih ulja u koži, što može dovesti do suhoće pa koža može postati hrapava, dehidrirana i sklona iritacijama. Hormonalne promjene mogu uzrokovati i da koža postane osjetljivija, sklonija crvenilu i iritacijama. Također, koža može reagirati na proizvode koji prije nisu izazivali nikakve probleme. Zbog smanjenja kolagena i elastina, bore postaju izraženije, a koža gubi volumen i teksturu. I na kraju a ne najmanje važno mogu se pojaviti i pigmentacijske mrlje, poznate kao “staračke pjege”, zbog smanjenog rada melanocita, stanica koje proizvode melanin, što može dovesti do hiperpigmentacije. Iako sve gore navedeno nije baš ohrabrujuće, nemojte se obeshrabriti, već nastavite čitati i pokušajte slijediti naše savjete za njegu kože lica u menopauzi. Budete li uporne, rezultati neće izostati!
Savjeti za njegu kože lica u menopauzi
Hidratacija i vlaženje
Koristite hidratantne kreme koje su bogate aktivnim sastojcima poput hijaluronske kiseline, ceramida i glicerina. Ovi sastojci pomažu zadržati vlagu u koži. Vlažnost kože počinje iznutra, pa je važno i održavati tijelo hidratiziranim.
Beauty stručnjakinje savjetuju da prije nanošenja hidrirajuće kreme, raspršite obilnu količinu Avène termalne izvorske vode na lice i nježno umasirate kako bi koža upila sve dragocjene minerale. Nakon toga, lagano tapkajte maramicom višak i odmah nanesite hidratantnu kremu. Ova tehnika pomaže koži da bolje zadrži vlagu i daje tenu svjež, blistav izgled.
Izbor nježnih i hranjivih proizvoda
Birajte proizvode bez alkohola i mirisa kako biste izbjegli iritacije. Alkohol može dodatno isušiti kožu, a mirisi mogu izazvati osjetljivost. Zaštita od sunca je izuzetno važna jer UV zrake mogu ubrzati starenje kože i izazvati pigmentacijske mrlje. Preporučuje se koristiti kreme sa SPF 30 ili višim. Također uključite u svoju njegu i anti-age proizvode s retinolom (vitamin A) ili peptidima. Ovi sastojci mogu potaknuti proizvodnju kolagena i poboljšati teksturu kože.
Pažljivo s kiselinama
Eksfolijacija može biti korisna kako bi se uklonile mrtve stanice kože i potaknula obnova stanica. Međutim, treba biti oprezan s jakim kiselinama (poput AHA i BHA), jer osjetljivija koža tijekom menopauze može reagirati na te proizvode.
Pazite na prehranu
Obogatite svoju prehranu omega-3 masnim kiselinama, vitaminom E, C, cinkom i antioksidansima koji pomažu u održavanju zdravlja kože. Riba, orašasti plodovi, sjemenke i povrće poput špinata i brokule mogu pomoći u očuvanju kože.
Koristite ulja za njegu
Biljna ulja poput arganovog, jojobinog ili ulja ruže također mogu pomoći u obnovi kože, pružajući joj potrebnu vlagu i hranu.
Uravnoteženi životni stil
Redovito vježbanje može pomoći u cirkulaciji, što će pozitivno utjecati na izgled vaše kože. Kretanje poboljšava dotok krvi u kožu, čime joj omogućuje bolju opskrbu hranjivim tvarima. Zdravi san je ključan za obnovu kože budući da spavanje omogućava koži da se regenerira i obnovi stanice.
Smanjenje stresa
Stres može pogoršati stanje kože, uzrokujući iritacije, upale ili pogoršanje postojećih problema poput akni ili rozaceje. Stoga prakticirajte tehnike opuštanja poput meditacije, joge ili dubokog disanja.
Noćna njega
Tijekom noći koža ima mogućnost regeneracije, pa je korisno koristiti bogate hidratantne kreme ili regenerativne serume prije spavanja.
Dermatološki laboratoriji Avene stvorili su Hyaluron Activ B3 Multi intenzivnu noćnu kremu koja sadrži retinal, čistu hijaluronsku kiselinu, ekstrakt Haritaki i niacinamid kako bi djelovali na uzrok starenja i produžili život stanica*. Ujutro, nakon buđenja, koža je zaglađenija. Nakon 2 tjedna, koža je obnovljena, čvršća i bore su smanjene. Prava obavijajuća noćna njega s nježno mirisnom teksturom donosi ugodu koži, bez masnog završetka. Njezina blago narančasta boja povezana je s prisutnošću retinala.
Hyaluron Activ B3 Multi intenzivna noćna krema je eko-dizajnirani proizvod za njegu kože koji sadrži 97% prirodnih sastojaka, bez sastojaka životinjskog podrijetla, a sve u praktičnoj i sigurnoj posudici na pumpicu.
