Na pitanje iz naslova što može pobijediti umor najjednostavnije bi bilo odgovoriti: manje posla – i biti potpuno u pravu. Ali kako nam je to svima skoro pa nemoguće, idemo vidjeti što bi nam moglo pomoći da nastavimo biti super žene, partnerice, majke, kćeri i u menopauzi. No prije toga valja napomenuti kako je upravo umor jedan od najčešćih simptoma koji žene doživljavaju tijekom menopauze. Iako se menopauza obično povezuje s valunzima, suhoćom vagine i emocionalnim promjenama, umor može biti jednako iscrpljujući.
Uzroci umora u menopauzi
Hormonalne promjene: Pad razine estrogena i progesterona u menopauzi može utjecati na energiju, jer ovi hormoni imaju važnu ulogu u regulaciji ciklusa spavanja i budnosti. Estrogen, na primjer, pomaže u održavanju ravnoteže neurotransmitera u mozgu, koji utječu na energiju i motivaciju. Kad razine estrogena padnu, mnoge žene se osjećaju iscrpljeno i umorno.
Nesanica i loš san: Jedan od simptoma menopauze je nesanica, koja može biti uzrokovana valunzima, noćnim znojenjem, anksioznošću ili drugim simptomima. Nedostatak kvalitetnog sna može dovesti do kroničnog umora. Nesanica smanjuje duboki san i fazu REM sna, koja je najvažnija za obnovu energije i regeneraciju tijela.
Povećan stres i anksioznost: Promjene u životnim okolnostima, poput stresa zbog promjena u tijelu, briga o zdravlju ili mogućim problemima u obitelji također mogu povećati umor. Visoka razina stresa može narušiti ravnotežu hormona, povećavajući iscrpljenost.
Depresija: Neke žene tijekom menopauze mogu postati depresivne ili tužne, što također može uzrokovati umor. Depresija utječe na razinu energije i motivaciju, te može učiniti svakodnevne aktivnosti iscrpljujućima.
Povećana tjelesna težina i smanjenje tjelesne aktivnosti: S godinama, a osobito tijekom menopauze, žene se mogu nadebljati, što također može povećati umor, baš kao i smanjenje tjelesne aktivnosti ili slabija fizička kondicija.
Prirodni pripravci za ublažavanje umora u menopauzi
Prirodni pripravci mogu značajno pomoći u smanjenju umora u menopauzi, a mnogi od njih pridonose i u smanjenju stresa, poboljšanju kvalitete sna i ravnoteže hormona. Tako na primjer lupine sjemenki lana i crvena djetelina mogu pomoći u ublažavanju simptoma menopauze, uključujući umor.
Lupine sjemenki lana bogate su lignanima, vrstom fitoestrogena koji imaju slična svojstva kao ljudski estrogen. Fitoestrogeni mogu pomoći u ublažavanju hormonske neravnoteže koja se javlja tijekom menopauze. Lignani imaju estrogenu aktivnost, što može pomoći u smanjenju simptoma menopauze, kao što su valunzi i noćno znojenje. Time se smanjuje stres na tijelo, čime se može smanjiti osjećaj iscrpljenosti i umora. Zbog svog utjecaja na hormone, lanene sjemenke mogu pomoći u smanjenju nesanice, koja je čest uzrok umora tijekom menopauze. Lanene sjemenke također sadrže zdrave omega-3 masne kiseline koje mogu pomoći u održavanju zdravlja srca, što je važno tijekom menopauze. Povećanje energije i općenito bolje zdravlje kardiovaskularnog sustava može smanjiti osjećaj umora.
Crvena djetelina je biljka koja se često koristi za ublažavanje simptoma menopauze, jer je bogata fitoestrogenima, osobito izoflavonima. Izoflavoni djeluju na estrogene receptore u tijelu, pomažući u smanjenju simptoma poput valunga, noćnog znojenja i drugih simptoma povezanim s hormonskom ravnotežom. Tako crvena djetelina može pomoći u smanjenju valunga, noćnog znojenja i drugih simptoma menopauze, koji mogu biti povezani s umorom i iscrpljenošću. Smanjenje tih simptoma može povećati energiju i poboljšati kvalitetu života. Uz ravnotežu hormona i smanjenje simptoma stresa, crvena djetelina može pomoći ženama da se osjećaju manje iscrpljeno. Estrogeni u crvenoj djetelini mogu pomoći u održavanju zdravlja kostiju, što je važno u menopauzi kada žene imaju povećan rizik od osteoporoze. Također, crvena djetelina može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti, jer izoflavoni mogu pomoći u snižavanju razine “lošeg” LDL kolesterola.
Uzmi pauzu od menopauze i uživaj u svojim najboljim godinama!
Femipause je prirodni proizvod jedinstvene kombinacije sastojaka za ublažavanje menopauzalnih tegoba. Zahvaljujući toj jedinstvenoj kombinaciji, među kojima su ključni, ekstrakt lista livadne (crvene) djeteline i lupine sjemenki lana u formulaciji za dan te melatonin u formulaciji za noć, Femipause osigurava cjelovitu podršku i pomoć pri menopauzalnim tegobama. Prednost proizvoda je i jednostavnost korištenja – 2u1 koncept.
