Ležite mirno u svom krevetu ili opušteno sjedite na kauču. Odjednom osjetite kako vam srce brzo lupa, preskače, a vi se prepadnete, pa vam od straha bude još gore.
Ako vam je ovaj scenarij poznat, najvjerojatnije ste osjetili palpitacije srca.
To je osjećaj jakog i ubrzanog lupanja srca, odnosno kratkotrajni zastoj u radu srca koji se osjeti.
Iako postoji više uzroka palpitacije srca, zanimljivo je što se mogu dogoditi u periodu perimenopauze, često uz valove vrućine ili noćno znojenje, česte simptome.
U perimenopauzi, rad srca se može povećati za 8 do 16 otkucaja u minuti.
Same palpitacije traju u rasponu od nekoliko sekundi do nekoliko minuta.
Palpitacije srca mogu biti uzrokovane fluktuirajućim razinama estrogena (koji opet uzrokuju naglo širenje krvnih žila), specifične upravo za period perimenopauze.
Naime, estrogen ne utječe samo na ženske spolne karakteristike, već igra ulogu u zaštiti srca i krvnih žila.
U većini slučajeva palpitacije nisu opasne za zdravlje. Međutim, ako se pojavljuju često ili se pojavljuju uz popratne simptome poput kratkoće daha, bola u prsima, vrtoglavice, obavezno se obratite liječniku da pomoću testova utvrdi uzrok ove pojave.
Pročitajte članak: 10 savjeta za zdravo srce u menopauzi
Drugi uzroci palpitacija srca mogu biti:
-stres
-neumjerena konzumacija kofeina
-pušenje
-alkohol
-problemi sa štitnjačom (pojačan/smanjen rad štitnjače)
-dehidracija
-lijekovi
-srčane bolesti
-nizak tlak
-nizak šećer u krvi
Da biste spriječili i ublažili palpitacije srca, evo nekoliko savjeta:
-smanjite unos kofeina
-smanjite ili prestanite pušiti
-smanjite stres ili naučite različite tehnike nošenja sa stresom (npr. vježbe dubokog disanja)
-izbjegavajte lijekove za prehladu koji sadrže pseudoefedrin
-održavajte zdravu tjelesnu težinu
-pazite na krvni tlak
-radite aerobne vježbe (bicikliranje, trčanje, brzo hodanje…)
Dakle, palpitacije srca mogu biti uobičajena, ali itekako neugodna nuspojava simptoma menopauze.
Ako ste zabrinuti, možete otići u liječnika koji će utvrditi uzrok i propisati određenu terapiju, ali isto tako možete i sami doprinijeti sprečavanju ili ublažavanju palpitacija srca zdravom prehranom, izbjegavanjem stresa i stimulansa, kao i redovnom fizičkom aktivnošću.
Pročitajte članak: Grožđe – štiti srce, popravlja pamćenje i uništava stanice raka
Foto: Unsplash
