Dođe to neko vrijeme u srednjim godinama, obično negdje između 45. i 55., kada shvatimo da jednostavno nemamo energije kao prije. Nije nestala preko noći, ali više ne dolazi automatski s prvom kavom. Ni umor više nije posljedica neprospavane noći, već naš stalni suputnik. Ali naravno da to ne znači da moramo prihvatiti iscrpljenost kao naše novo normalno stanje. Naprotiv, srednje godine mogu biti razdoblje unutarnje snage, vitalnosti i radosti – samo trebamo malo promijeniti pristup.
Vrijeme promjene
Energija u ovom životnom razdoblju ne dolazi iz brzine, već iz dubine. Više nije stvar pretrpanog rasporeda, već usklađenosti sa sobom. Prvi korak je prestati misliti da s nama nešto nije u redu jer više ne možemo sve kao prije. Nismo u kvaru, već u vremenu promjene. Hormonalne promjene, manjak estrogena, stres i nesanica rade svoje, ali dobra vijest je da možemo uzvratiti. Nježno, ali učinkovito.
Prehrana sada igra veću ulogu nego ikad. To ne znači dijete i odricanja, već pažnju. Tijelu treba gorivo koje ga obnavlja – cjelovite namirnice, omega-3 masne kiseline iz ribe ili lanenog ulja, magnezij za živce i mišiće, proteini za snagu i pokoji antioksidans za sjaj. Kava i kolač mogu biti veselje, ali energija dolazi iz tanjura punog boja, a ne iz čokoladnog zalogaja s krivnjom.
Kretanje je također jako važno i to ne zbog gubitka kilograma (iako bismo to sve željele), nego zbog pronalaska sebe. Šetnja, joga, ples, plivanje – što god vas pokreće iznutra. Tjelovježba treba biti povratak u tijelo koje će nas još dugo služiti. I ne, nije bitno imate li savršen tempo – bitno je da ste krenule.
San postaje svetinja jer umor često dolazi upravo iz manjka sna. Spavanje je najjeftiniji i najučinkovitiji regenerativni tretman. Ako vas budi noćno znojenje, anksioznost ili partner koji hrče kao da testira granice decibela, vrijeme je za male promjene: rutina pred spavanje, ugasiti ekrane na vrijeme, možda melatonin ili čaj od matičnjaka. Spavanje više nije luksuz – to je terapija.
Prirodni saveznici
Ponekad, energija se vrati čim udahnemo dublje i nasmijemo se jer stres nas često iscrpljuje više nego nedostatak sna. I zato, humor – pa makar i onaj samoironični – postaje alat preživljavanja. Da, zaboravile ste gdje ste stavile naočale dok ih nosite na glavi? Odlično – smijte se. To je prirodni antistres hormon u akciji.
Snagu u srednjim godinama nalazimo i u onome što nas veseli. Hobi, glazba, vrt, nova knjiga, čak i tišina koju ranije nismo znale cijeniti.
I ne zaboravimo: priroda ima svoje saveznike za nas. Primjerice, razne biljke koje se koriste stoljećima za olakšanje simptoma menopauze imaju sposobnost da uravnoteže hormonalne oscilacije i mogu pomoći i protiv iscrpljenosti, valunga, pa čak i promjena raspoloženja. Naravno, uvijek uz savjet ljekarnika ili liječnika.
Na kraju: prestanite tražiti nekadašnju energiju – i počnite graditi novu, autentičniju. Ne morate se osjećati kao da imate 25. Dovoljno je osjećati se kao najbolja verzija sebe u 50-ima. S osmijehom, s malo ironije i s puno unutarnje snage. Jer, vjerujte – još nismo ni počele.
FEMIMAXX® FORTE za regulaciju i proizvodnju hormona
Femimaxx® FORTE sadrži ekstrakte grozdaste šparoge, šafrana, hmelja, komorača, crvene djeteline, livadne vrkute i sume uz dodatak vitamina B skupine.
To je pravo bogatstvo prirodnih sastojaka tzv. fitohormonskog djelovanja fokusiranih na regulaciju i proizvodnju hormona čije se lučenje prirodno smanjuje u ovoj fazi života.
Ujedinjeni, snažno pridonose održavanju hormonske ravnoteže i smanjenju tegoba povezanih s hormonskim promjenama kao što su: pad energije i snage, lako i često umaranje, nervoza i razdražljivost, nagle promjene raspoloženja, česte glavobolje, noćno znojenje i nesanica, napadaji vrućine, gubitak koncentracije, neodlučnost, zaboravljivost, promjena tjelesnog mirisa, potištenost i apatičnost, zaboravljivost, gubitak interesa, preraspodjela tjelesnih masnoća, debljanje, suhoća očiju, smanjenje spolne želje, bolovi u zglobovima i dr.
Femimaxx® FORTE preporučuje se ženama starijima od 40 godina.
