Menu
NOVOSTI

Kako prirodnim putem riješiti višak estrogena

Estrogen je hormon koji regulira puno toga, a kad se njegova razina povisi, što nije neobičan slučaj tijekom predmenopauze i menopauze, može doći do raznih poremećaja. Već smo spominjali te poremećaje, a u ovome tekstu pišemo, kako prema dr. Sari Gottfried prirodnim putem riješiti povišeni estrogen.

– Smanjite konzumaciju alkohola. Ne treba vjerojatno nikome u ovim godinama govoriti o štetnom utjecaju alkohola – zato najkraće rečeno: čaša vina ili piva, samo u posebnim prilikama.

– Izbacite kofein. Time ćete sniziti estrogen, ali i primiriti hormon stresa – kortizol.

– Izbjegavajte konzerviranu hranu, hranu iz plastičnih posuda i nastojte jesti ekološko voće i povrće.

– Jedite manje crvenog mesa, a ako ga baš volite, birajte ono iz ekološkog uzgoja.

– Jedite više suhih šljiva.

– Smršavite. Znamo da je to puno lakše reći nego učiniti, ali ako budete slijedili samo gore navedene savjete, velika je vjerojatnost da ćete smršaviti i bez ikakve dijete.

– Redovito vježbajte. Time ćete također pospješiti gornji savjet 🙂

– U krevet prije 22 sata. Ni to nije lako, ali pokušajte, barem većinu dana.

Eto, mi prenijele savjete, vama je samo da ih se pokušate držati. Nije lako, ali je moguće.

0
    0
    Vaša košarica
    Vaša košarica je praznaPovratak na shop