Postoje trenuci u životu žene kada se čini da i najmanja kap može preliti čašu. Pogledi, pitanja, riječi koje bi inače prošle nezapaženo – u menopauzi mogu izazvati lavinu nervoze, razdražljivosti i osjećaja gubitka kontrole nad sobom. Mnoge od nas upravo u tom razdoblju počnu sumnjati u vlastitu stabilnost i emocionalnu snagu, pitajući se: Što mi se to događa?
Odgovor je u hormonima
Odgovor leži u tijelu, točnije u hormonima čije razine opadaju i ostavljaju organizam u stanju neprestanog prilagođavanja. Pad estrogena i progesterona remeti fine neurokemijske niti koje upravljaju našim raspoloženjem, smirenošću i reakcijama na svakodnevni stres. U pozadini nervoze i razdražljivosti nisu slabost, preosjetljivost ni umišljanje – već stvarne, mjerljive fiziološke promjene koje znanost danas sve bolje razumije.
Istraživanje objavljeno u časopisu Menopause pokazalo je da žene u prijelaznom razdoblju imaju dvostruko veću vjerojatnost razvoja tjeskobe i emocionalne nestabilnosti u usporedbi s mlađim ženama. Druga studija, iz Journal of Women’s Health, ističe kako su poremećaji raspoloženja jedan od vodećih razloga zbog kojih žene u menopauzi traže stručnu pomoć. Ovi podaci potvrđuju ono što mnoge žene osjećaju, ali često oklijevaju izgovoriti naglas. Naravno da to treba i izgovoriti i požaliti se – partneru, prijateljici, djeci, roditeljima, liječniku…važno je da u ovome razdoblju nismo same. Razgovor može puno pomoći, ali i biljke koje već stoljećima pomažu ženama da lakše prođu kroz ovu osjetljivu životnu fazu.
Jedna od najvažnijih biljaka u tradicionalnoj ženskoj fitoterapiji je vrkuta (Alchemilla vulgaris), poznata i kao „ženska biljka“ upravo zbog svog blagotvornog djelovanja na hormonalnu ravnotežu i smanjenje emocionalne napetosti. Vrkuta pomaže ne samo kod fizičkih simptoma poput neredovitih krvarenja, već i kod osjećaja unutarnje napetosti, čestih promjena raspoloženja i razdražljivosti koje u menopauzi mogu biti svakodnevica.
Polagano, ali temeljito djelovanje
Sve je zanimljivija i crvena djetelina (Trifolium pratense), čije su izoflavone znanstvenici temeljito proučavali u posljednja dva desetljeća. Izoflavoni crvene djeteline su biljni spojevi koji se u tijelu ponašaju slično estrogenima, ali nježnije i sigurnije. Studije, uključujući onu objavljenu u časopisu Phytomedicine, pokazuju da ekstrakt crvene djeteline može smanjiti učestalost i intenzitet valova vrućine, ali i pomoći u stabilizaciji raspoloženja i smanjenju nervoze.
Tu je i biljka koja u ayurvedskoj medicini ima posebno mjesto – grozdasta šparoga (Asparagus racemosus), poznata pod imenom Shatavari. Tradicionalno se koristi za hormonalnu ravnotežu, ali i kao tonik za um i tijelo. Nedavna istraživanja iz Indije potvrđuju njezinu učinkovitost u smanjenju simptoma tjeskobe i razdražljivosti kod žena u perimenopauzi, a istovremeno pridonosi boljem snu i općem emocionalnom blagostanju.
Prirodni pripravci poput ovih djeluju polagano, ali temeljito. Nije riječ o instant-učinku, već o stvaranju unutarnje ravnoteže koja se postupno vraća. Uz biljne pripravke, veliku ulogu igra i prehrana. Prehrana bogata omega-3 masnim kiselinama, magnezijem, vitaminima B skupine te antioksidansima podržava mozak i živčani sustav u ovom osjetljivom razdoblju. Znanstvene studije pokazuju da žene koje konzumiraju više ribe, orašastih plodova i cjelovitih žitarica rjeđe prijavljuju izražene promjene raspoloženja.
Mali smirujući rituali
No, nije sve ni u onome što unosimo u tijelo. Način na koji živimo i kako se odnosimo prema sebi u ovom razdoblju jednako je važan. Nervozu i razdražljivost možemo dodatno pogoršati ako od sebe očekujemo da „funkcioniramo“ kao prije, ignorirajući tjelesne signale. Umjesto toga, žene koje svjesno uvode male svakodnevne smirujući rituali – poput šetnje na svježem zraku, nekoliko minuta dubokog disanja, aromaterapije lavandom ili trenutak mira uz šalicu biljnog čaja – znatno lakše upravljaju emocijama.
Ne treba zaboraviti ni snagu sna. Nesanica je jedan od glavnih okidača razdražljivosti, a povratak kvalitetnog sna ključan je za emocionalnu stabilnost. Tu pomažu upravo biljke koje istovremeno smiruju živčani sustav i uravnotežuju hormone – vrkuta, matičnjak, crvena djetelina i grozdasta šparoga mogu biti dio večernjeg rituala opuštanja.
Femimaxx® FORTE
Femimaxx® FORTE sadrži ekstrakte grozdaste šparoge, šafrana, hmelja, komorača, crvene djeteline, livadne vrkute i sume uz dodatak vitamina B skupine.
To je pravo bogatstvo prirodnih sastojaka tzv. fitohormonskog djelovanja fokusiranih na regulaciju i proizvodnju hormona čije se lučenje prirodno smanjuje u ovoj fazi života.
Ujedinjeni, snažno pridonose održavanju hormonske ravnoteže i smanjenju tegoba povezanih s hormonskim promjenama kao što su: pad energije i snage, lako i često umaranje, nervoza i razdražljivost, nagle promjene raspoloženja, česte glavobolje, noćno znojenje i nesanica, napadaji vrućine, gubitak koncentracije, neodlučnost, zaboravljivost, promjena tjelesnog mirisa, potištenost i apatičnost, zaboravljivost, gubitak interesa, preraspodjela tjelesnih masnoća, debljanje, suhoća očiju, smanjenje spolne želje, bolovi u zglobovima i dr.
Femimaxx® FORTE preporučuje se ženama starijima od 40 godina.
