Jedno od najčešćih pitanja koje nam postavljate, vezano za valunge jest – do kada će trajati. Što se toga tiče, nemamo baš dobrih vijesti jer valunzi traju i traju jednostavno zbog smanjenja hormona koje će tako i ostati. Sama postmenopauza označava razdoblje koje slijedi nakon menopauze, a počinje nakon što žena nije imala menstruaciju najmanje 12 mjeseci. Iako je menopauza specifičan trenutak kada dolazi do smanjenja proizvodnje hormona poput estrogena i progesterona, postmenopauza donosi trajne promjene koje mogu i dalje uzrokovati simptome poput valova vrućine.
Uzroci valova vrućine u postmenopauzi
Nastavak hormonalnih fluktuacija: Iako su žene u postmenopauzi već prošle kroz menopauzu, razine hormona i dalje mogu varirati. Estrogen, koji se smanjuje tijekom menopauze, ima važnu ulogu u regulaciji tjelesne temperature. Smanjenje estrogena može poremetiti način na koji tijelo reagira na temperaturu i izazvati osjećaj iznenadne vrućine.
Poremećaj u termoregulaciji: Estrogen ima utjecaj na termoregulacijski centar u mozgu (hipotalamus), koji kontrolira tjelesnu temperaturu. Kada estrogen opadne, hipotalamus može postati preosjetljiv, pogrešno tumačeći normalne promjene u temperaturi kao prijetnju pregrijavanja, što dovodi do “valova vrućine”. Ovo stanje može uzrokovati iznenadne osjećaje vrućine, koje često prate znojenje i crvenilo kože.
Utjecaj drugih čimbenika: U postmenopauzi, žene mogu također doživjeti druge promjene koje mogu pogoršati valove vrućine, uključujući stres, anksioznost, povećanu tjelesnu masu, lošu prehranu i nesanicu.
Simptomi valova vrućine
Žena može osjećati iznenadnu vrućinu koja zahvati cijelo tijelo, obično počinje u gornjem dijelu tijela (lice, vrat, prsa) i širi se prema dolje. Tijekom valova vrućine dolazi do obilnog znojenja, često praćenog crvenilom ili bljedilom kože. Mnoge žene također osjećaju ubrzan rad srca tijekom valova vrućine, što može izazvati nelagodu. Česti valovi vrućine mogu uzrokovati iscrpljenost i nelagodu, čineći svakodnevne aktivnosti težima. Ovi valovi vrućine mogu se javiti i tijekom spavanja, što uzrokuje noćna znojenja, ometajući san i dovodeći do nesanice.
Kako ublažiti valove vrućine u postmenopauzi
Hormonska terapija (HT): Hormonska terapija, koja uključuje estrogen ili kombiniranu terapiju estrogena i progesterona, može biti vrlo učinkovita u ublažavanju valova vrućine. Međutim, ova terapija nije prikladna za sve žene, posebno za one s poviješću raka dojke, krvnih ugrušaka ili drugih zdravstvenih problema. Stoga je važno konzultirati se s liječnikom prije nego se odluči za ovu opciju.
Nehormonske terapije: Ako hormonska terapija nije opcija, postoje nehormonske opcije, uključujući lijekove kao što su antidepresivi koji mogu pomoći u smanjenju simptoma poput valova vrućine. Ovi lijekovi ponekad imaju manje nuspojava i mogu biti korisni za žene koje ne mogu koristiti hormonsku terapiju. Naravno, također je bitno konzultirati se s liječnikom prije nego se odluči za ovu opciju.
Promjene u prehrani: Preporučuje se unos hrane koja je bogata vlaknima, voćem i povrćem, a izbjegavanje začinjene hrane, kofeina, alkohola i drugih okidača koji mogu pogoršati simptome. Također, hrana bogata fitoestrogenima (kao što su soja i laneno sjeme) može pomoći u ublažavanju simptoma jer ti spojevi imitiraju učinke estrogena u tijelu.
Tjelesna aktivnost: Redovita tjelesna aktivnost poput hodanja, joge, plivanja ili vježbi snage može pomoći u poboljšanju ravnoteže hormona i smanjenju intenziteta valova vrućine. Također, vježbanje može poboljšati kvalitetu spavanja, što može smanjiti noćne valove vrućine.
Kontrola stresa: Stres može pogoršati simptome menopauze, uključujući valove vrućine. Tehnike opuštanja poput meditacije, dubokog disanja, yoge i mindfulnessa mogu pomoći u smanjenju stresa i smanjivanju intenziteta valova vrućine.
Hidratacija i udobnost: Pijenje puno vode pomaže u održavanju ravnoteže tekućina, što je važno tijekom valova vrućine. Također, nošenje lagane, prozračne odjeće i spavanje na pamučnoj posteljini može pomoći u ublažavanju nelagode.
Biljni i prirodni tretmani: Postoje i prirodni dodaci koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma postmenopauze. Neki od popularnih biljnih pripravaka uključuju cimicifugau, crvenu djetelinu, soju. Iako mnoge žene prijavljuju poboljšanja, preporučljivo je konzultirati se s liječnikom prije nego se počnu koristiti.
Femiplant – jedini biljni lijek sa cimicifugom
Femiplant je biljni lijek koji sadrži suhi ekstrakt cimicifuginog podanka (Cimicifuga racemosa) i jedini je biljni lijek sa cimicifugom, pripremljen kao 40 % izopropilni ekstrakt.
Upravo je ovaj ekstrakt najčešće proučavan oblik cimicifuge s više od 20 kliničkih studija i s preko 12.000 žena diljem svijeta koje potvrđuju učinkovitost u borbi protiv simptoma koji mogu značajno umanjiti kvalitetu života žena u menopauzi. Za razliku od sličnih proizvoda, Femiplant ne sadrži estrogene niti ispoljava učinak sličan estrogenima.
Mudre žene znaju da svaki period u životu nosi svoje ljepote i izazove. I u svakom periodu znaju uživati. Uz Femiplant i menopauzu možete pamtiti po dobrome što nose četrdesete i pedesete godine.
- Biljni lijek za ublažavanje simptoma menopauze kao što su naleti vrućine i pojačano znojenje
- Sadrži suhi ekstrakt cimicifuginog podank
- Za primjenu kroz usta
- Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika
Plaćeni oglas o lijeku | S&B-FEMI-HR-12/24-Pričaj mi o tome
