Kad smo bile male (i mlade), ljeto smo čekale cijelu godinu. S godinama se i to mijenja, pa baš kao što mi lagano idemo u jesen i zimu našeg života, tako nam i pravo ljeto sa svime što nosi, sve manje nedostaje. Ipak ljeto je tu, i nema razloga da ne uživamo u njemu, samo na drugačiji način.
Stoga se ne trebamo žaliti kako nam visoke temperature, sunčevo zračenje i klimatizirani prostori dodatno isušuju kožu, koja je ionako osjetljivija zbog hormonskih promjena u menopauzi. Činjenica je da suhoća, zatezanje, perutanje i osjećaj neugode postaju sve učestaliji, a potreba za nježnom, ali učinkovitom njegom sve izraženija i tome se jednostavno treba prilagoditi.
Hormoni i koža
Pad razine estrogena, a donekle i progesterona, mijenja samu strukturu kože – ona postaje tanja, sporije se obnavlja i gubi sposobnost zadržavanja vlage. U menopauzi koža proizvodi manje sebuma, prirodnog masnog sloja koji štiti površinu, pa je sklonija iritacijama i upalama. Ljeti se ta suhoća dodatno pojačava, osobito ako se koristi agresivna kozmetika, boravi u klimatiziranim prostorima i ne pazi na unos tekućine.
Potreba za dodatnom i posebnom njegom kože povećava se zato što suha, dehidrirana koža u ovoj dobi više nije samo estetski problem – ona postaje podložnija oštećenjima, crvenilu, pucanju, pa čak i površinskim infekcijama. Osim toga, nelagoda koju izaziva može utjecati na kvalitetu sna, raspoloženje i samopouzdanje. Pravilna i redovita njega ne služi samo ublažavanju simptoma, nego i očuvanju funkcije kože kao zaštitne barijere, koja je sada osjetljivija nego ikad.
Dnevna i večernja njega
Dnevna njega trebala bi biti jednostavna, ali prilagođena dobi i stanju kože. Blaga sredstva za čišćenje koja ne ispiru prirodne masnoće poželjniji su izbor od klasičnih sapuna. Ujutro se preporučuje nanošenje hidratantne kreme laganije teksture, ali s aktivnim sastojcima poput hijaluronske kiseline, glicerina ili niacinamida. Obavezna je i zaštita od UV zračenja – neovisno o tome boravi li se na otvorenom ili ne – jer upravo sunce dodatno ubrzava starenje i gubitak vlage.
Večernja njega može biti bogatija, s naglaskom na obnovu i umirenje kože. Serumi s vitaminima, posebice C i E, pomažu u zaštiti od oksidativnog stresa, a kreme koje sadrže ceramide, panthenol ili shea maslac mogu dugoročno popraviti kožnu barijeru. Uz njegu ljeti se ne smije zanemariti ni pravilna prehrana – dovoljan unos vode, zdravih masti i mikronutrijenata ključan je za unutarnju hidrataciju.
Također posebno vrijedi istaknuti termalne vode u spreju koje umiruju i hlade kožu, a mogu se koristiti više puta dnevno. Nakon tuširanja, dok je koža još blago vlažna, savjetuje se nanošenje laganog mlijeka ili losiona koji pomaže zadržati vlagu. Pregrijane prostorije, alkohol u kozmetici i umjetni mirisi mogu dodatno pogoršati stanje kože i bolje ih je izbjegavati.
Njega suhe kože u ovom životnom razdoblju ne treba biti komplicirana, ali mora biti dosljedna. Cilj nije samo površinska hidratacija, već očuvanje zdravlja i ugode u vlastitoj koži. Koža u srednjim i starijim godinama ima sporiji ritam obnove i slabije mehanizme zaštite – zato joj je potrebno malo više pažnje, ali i razumijevanja. U slučaju dugotrajnog zatezanja, crvenila ili nelagode, preporučuje se konzultacija s dermatologom, osobito ako koristite hormonsku terapiju ili lijekove koji mogu utjecati na stanje kože.
Anita Visković
XERACALM NUTRITION
Za suhu kožu cijele obitelji Ova linija je saveznik suhe kože. Njezini proizvodi hrane i hidriraju kožu trenutno i do 48 SATI. Njezine formule sastavljene od 95% do 99% sastojaka prirodnog podrijetla, poštuju zdravlje vaše kože. Inovativne teksture omogućuju brzo nanošenje za brzo odijevanje.
