Partneri u razdoblju menopauze mogu biti od velike važnosti – iako često nisu svjesni koliko njihova prisutnost, razumijevanje i mala svakodnevna podrška mogu ublažiti promjene koje žena proživljava. Menopauza nije samo biološki proces, nego i emocionalno i socijalno iskustvo koje može zahvatiti cijelu obitelj, a osobito partnerski odnos.
E sad odgovor na pitanje iz naslova jest – naravno da nam u tom procesu partneri mogu itekako pomoći. Pa da vidimo kako.
Važno je prepoznati
Za početak, važno je da partner prepozna da simptomi poput valunga, nesanice, promjena raspoloženja, smanjenog libida ili bolova u zglobovima nisu “hir”, nego rezultat hormonskih promjena. Istraživanja pokazuju da žene koje osjećaju podršku partnera lakše prolaze kroz menopauzu i rjeđe razvijaju depresivne simptome.
Podrška se može očitovati na različite načine:
- Razumijevanje i strpljenje – kada se osjećamo iscrpljeno ili razdražljivo, partner može biti onaj koji smiruje i podsjeća da to nije trajno stanje.
- Zajedničke zdrave navike – odlazak u šetnju, tjelovježba, promjena prehrane ili jednostavno zajedničko kuhanje obroka bogatih vlaknima i biljnim fitoestrogenima može biti motivirajuće.
- Otvoren razgovor o intimi – vaginalna suhoća, pad libida ili nelagoda u seksualnom životu teme su koje mnogi parovi izbjegavaju, a upravo iskrenost i otvorenost mogu ojačati vezu.
- Emocionalna prisutnost – ponekad je dovoljno slušati bez davanja rješenja.
Toplina i razumijevanje
Neki muškarci priznaju da im je menopauza partnerice bila prilika da i sami preispitaju vlastite životne navike i zdravlje, odnosno svojevrsna zajednička tranzicija u novu fazu života.
Naravno, nije sve na partneru – moramo tražiti podršku i kod liječnika, ginekologa ili psihologa, ako simptomi postanu izraženi. Ali toplina i razumijevanje kod kuće često čine prvu i najvažniju terapiju.
Možemo reći da je partner u menopauzi najbolji saveznik – ako nauči slušati, pitati i biti prisutan, a ne “popravljati”.
Darja Vukšić
