Nadimanje, proljev, zatvor, bolovi u abdomenu…sve su to simptomi sindroma iritabilnog crijeva – a koji je svakodnevna pojava u razdoblju predmenopauze i menopauze. Stručnjaci kažu kako ovaj sindrom nastaje, naravno, opet zbog flukturirajućih estrogena i progesterona.
I ne, neće pomoći ako potpuno prestanete jesti ili se trpate raznim lijekovima za bolove u trbuhu.
Ali bi moglo pomoći ako: vježbate, redovito se hranite, smanjite unos alkohola, kofeinskih i gaziranih napitaka.
Također mogu pomoći topiva vlakna kojih ima u sve popularnijim zobenim kašama, i probiotici kojih ima u kefiru i jogurtu.
