Umor, stres, pritisak svakodnevice, problemi u vezi, osjećaj da “više nismo privlačne”, loš san, nelagoda pri odnosu zbog suhoće – sve to djeluje poput kočnica za libido
Gubitak seksualne želje u menopauzi nije ni mit, ni hir, ni “ženska slabost”. To je još jedna od promjena koje stižu u perimenopauzi i menopauzi i koja se može dogoditi i najstrastvenijima od nas. Može doći u paru s nesanicom, suhoćom rodnice i generalnim pitanjem “što mi se to događa?”. A događa se to da libido, kao i sve drugo u ovom razdoblju života, traži novu ravnotežu – nježniju, sporiju, ali nipošto manje važnu.
Zašto dolazi do pada libida?
Na biološkoj razini, glavni uzrok je pad estrogena i testosterona. I dok o estrogenu već sve znamo, valja ponoviti kako i žene imaju testosteron – i to onaj koji itekako utječe na seksualnu želju, osjetljivost, pa čak i sposobnost za orgazam. Kako razine ovih hormona padaju, mijenja se i kemija našeg mozga. A kako se mijenja kemija – tako se gasi onaj unutarnji impuls koji nas je nekoć lako uzbuđivao i povezivao s partnerom. No hormoni su samo dio priče. Umor, stres, pritisak svakodnevice, problemi u vezi, osjećaj da “više nismo privlačne”, loš san, nelagoda pri odnosu zbog suhoće – sve to djeluje poput kočnica. Libido ne voli zbrku u glavi, a menopauza zna biti pravi vrtuljak hormona, misli i emocija.
Što može pomoći?
Povratak seksualne želje nije tako jednostavan i traži širi, osobniji pristup. Dobro znamo da se ovdje ne radi o mehanici već o kompleksnom odnosu tijela, psihe, bliskosti i vremena. Evo nekoliko koraka koji mogu popraviti taj odnos.
Nježnost i zagrljaji
Za mnoge od nas najveći erogeni organ nije tijelo, nego mozak. Nježnost, zagrljaj, masaža, bliskost bez očekivanja da “mora završiti seksom” mogu probuditi osjetilnost i povećati uzbuđenje.
Dobar san je najvažniji
Bez sna nema strasti – ni za partnera, ni za vlastiti odraz u ogledalu. Loš san smanjuje proizvodnju dopamina, hormona povezanog sa užitkom i motivacijom. Ako imate problem sa spavanjem, valja najprije riješiti to, a libido će vam biti zahvalan.
Tjelesna aktivnost, a ne seks
Zašto? Ne zbog linije, nego zbog hormona sreće. Redovito kretanje, osobito uz malo znoja i ritma (ples, brzo hodanje, joga) potiče cirkulaciju i lučenje endorfina, što direktno utječe na želju. Neka tijelo osjeti da je živo i snažno.
Erotika za žene
Uzbuđenje se može pobuditi – ne mora doći spontano. Erotska književnost i filmovi, fantazije, dodiri u vlastitom ritmu – sve su to putovi prema sebi. Mnoge od nas u ovim godinama ponovno otkrivaju vlastitu seksualnost i bez partnera.
Pričajmo o tome
Mnoge žene šute, a partneri to tumače kao odbijanje. Iskren razgovor, bez optuživanja i krivnje, otvara prostor za novu bliskost. Ako treba, potražite pomoć seksualnog terapeuta – bez srama, kao što biste potražile pomoć od kiropraktičara.
Samopouzdanje i njega vlastite ženstvenosti
Menopauza ne briše ženstvenost – samo je pronalazi u novom obliku. Njega kože, kosa, odjeća u kojoj se osjećamo dobro, slobodno vrijeme koje si posvećujemo – sve to šalje poruku vlastitom tijelu da smo važne, lijepe i još uvijek sposobne za užitak. Libido to čuje.
Maca – pomoć iz Anda
I za kraj, ipak jedno biljno pojačanje. Maca (Lepidium peruvianum), korijenasta biljka iz Perua, tradicionalno se koristi za povećanje energije, ravnotežu hormona i jačanje libida. Istraživanja su pokazala da može pomoći ženama u postmenopauzi povećati seksualnu želju, i to bez izravnog utjecaja na razinu estrogena ili testosterona. Njezin učinak se najvjerojatnije događa kroz poboljšanje raspoloženja i smanjenje stresa. Važno je naravno birati kvalitetne pripravke i posavjetovati se s liječnikom prije početka uzimanja.
U svojoj paleti, Femmenessence nudi dodatke prehrani specifično namijenjene različitim razdobljima u životnom ciklusu žene:
- Femmenessence MacaHarmony– za žene u reproduktivnoj dobi
- Femmenessence MacaLife– za žene između 44. i 54. godine života
- Femmenessence MacaPause– za žene iznad 55. godine života.
Femmenessence MacaHarmony, MacaLife i MacaPause su proizvodi s potpuno prirodnim sastojcima i ne sadrže dodane šećere, boje, hormone ili druge kemijske pripravke.
Glavni sastojak Femmenessenca je biljka maca (maca, Lepidium peruvianum). Maca se uzgaja isključivo u središnjim peruanskim Andama na visini od preko 3000 metara u vrlo oštrim klimatskim uvjetima. Njezina sposobnost prepoznavanja potreba svakog pojedinog organizma priskrbila joj je nadimak “pametna biljka“.
