Mršavljenje u menopauzi može biti izazovno, ali nije nemoguće. U ovom razdoblju života razumijevanje vlastitog tijela i prilagodba prehrambenih navika može biti ključ uspjeha! Inzulin igra ključnu ulogu u metabolizmu i mršavljenju, posebno tijekom menopauze. Razumijevanje njegove funkcije i kako prehrambene navike i tjelesna aktivnost utječu na inzulinsku osjetljivost može pomoći ženama u postizanju ciljeva mršavljenja i održavanju zdravlja.
Tretman za mršavljenje
Razlog je to zbog kojeg je na tretmanu za mršavljenje – Neinvazivna liposukcija moguće smršavjeti za dva tjedna 7-10 posto od početne tjelesne mase!
Tretman započinje konzultacijama s nutricionistom, tijekom kojih se upoznaje osoba i njezin životni stil, utvrđuje se stupanj uhranjenosti i sastav tijela, te se određuje tretman koji je prilagođen samoj osobi, njezinom životnom stilu, ali i zdravstvenom stanju.
Prvi susret nije jedini, jer korisnici ostaju u kontaktu s nutricionistom tijekom trajanja programa, sve do postizanja željene tjelesne mase, ali i nakon toga. Radi se o klinički ispitanom tretmanu za mršavljenje koji kombinira mediteransku prehranu s aminokiselinama i biljnim vlaknima i za dva tjedna moguće je izgubiti do dva konfekcijska broja.
Nakon mršavljenja, ključno je promijeniti prehrambene navike kako se izgubljeni kilogrami ne bi vratili i kako ne bi došlo do tzv. jo-jo efekta. Prehrana u perimenopauzi i menopauzi bi se trebala sastojati od namirnica koje sadrže hranjive tvari koje imaju protuupalna i antioksidativna svojstva. Radi se o namirnicama biljnog podrijetla koje bi se trebale konzumirati kroz dulji vremenski period. Tijekom menopauze dolazi do smanjenja razine estrogena, što može rezultirati povećanjem tjelesne mase, osobito u predjelu trbuha.
Ključne prehrambene smjernice
- Uravnoteženi unos makronutrijenata: Fokusirajte se na ravnotežu između proteina, masti i ugljikohidrata jer su svi makronutrijenti bitni.
- Unesite dovoljno proteina: Proteini pomažu u očuvanju mišićne mase, što je važno za održavanje funkcije metabolizma. Dobri izvori proteina uključuju nemasno meso, ribu, jaja, mahunarke i orašaste plodove.
- Povećanje unosa vlakana: Vlakna pomažu u probavi i održavanju stabilne razine šećera u krvi. Povrće, voće, cjelovite žitarice i mahunarke su odlični izvori vlakana.
- Zdravlje kostiju: Kako bi se smanjio rizik od osteoporoze, unos kalcija i vitamina D je ključan. Mliječni proizvodi, tamnozeleno povrće i obogaćeni proizvodi mogu pomoći u zadovoljavanju ovih potreba.
- Zdrave masti: Uključite zdrave masti poput onih iz maslinovog ulja, avokada i orašastih plodova. Ove masti pomažu u smanjenju upala i podržavaju kardiovaskularno zdravlje.
- Hidracija: Pijenje dovoljno vode ključno je za održavanje energije i općeg zdravlja. Tijekom menopauze, žene mogu osjetiti promjene u ravnoteži tekućine, pa je važno redovito piti vodu.
- Izbjegavanje rafiniranih šećera i procesirane hrane: Ove namirnice mogu pogoršati simptome menopauze. Umjesto toga, odaberite prirodne i neprerađene namirnice.
Stvorite novi životni stil
Prehrana tijekom menopauze igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja i ravnoteže. Prilagođene prehrambene navike, uz aktivan stil života, mogu pomoći ženama da se nose s promjenama koje dolaze s menopauzom i postignu ciljeve mršavljenja. Uvijek se preporučuje konzultirati se s nutricionistom prije nego što započnete bilo kakav plan mršavljenja, a tretman Neinvazivne liposukcije može biti savršen početak za novi životni stil!
Ne morate sami prolaziti kroz izazove menopauze jer uz stručni tim i inovativni tretman Neinvazivne liposukcije osjećaj zadovoljstva postaje Vaša stvarnost! Započnite proces gubitka kilograma već danas.
Više informacija možete pronaći na lipotretman.eu ili pozovite na 01 800 9990/ 091 200 3000
