Promjene raspoloženja u menopauzi i kako si pomoći

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Ponekad je zaista teško upravljati usponima i padovima u raspoloženju koje na dnevnoj bazi osjećamo. I najsitnije stvari će nas nekada mogu razbjesniti ili rastužiti, bila to reklama na TV-u ili neka nova pjesma na radiju.

Ovo se sve da objasniti padom razina estrogena u tijelu što utječe na neurotransmitere u mozgu, i što time dobijemo? Eto, pa i sami ste iz doživjeli – jako brze (i neugodne) promjene raspoloženja.

A što možete promijeniti u svakodnevnom životu kako biste si umanjili negativan učinak promjena raspoloženja na život?

  • Redovito vježbajte
  • Neka vam prehrana bude zdrava i uravnotežena
  • Uživajte u kreativnim aktivnostima
  • Ostanite u prisnim odnosima s obitelji i prijateljima
  • Uživajte u suncu i vitaminu D barem 20 minuta na dan
  • Porazgovarajte s liječnikom
  • Uhvatite se u koštac s nesanicom

I pričajte nam  🙂

Ostavi komentar

Pratite nas

Newsletter