Ponekad je zaista teško upravljati usponima i padovima u raspoloženju koje na dnevnoj bazi osjećamo. I najsitnije stvari će nas nekada mogu razbjesniti ili rastužiti, bila to reklama na TV-u ili neka nova pjesma na radiju.
Ovo se sve da objasniti padom razina estrogena u tijelu što utječe na neurotransmitere u mozgu, i što time dobijemo? Eto, pa i sami ste iz doživjeli – jako brze (i neugodne) promjene raspoloženja.
A što možete promijeniti u svakodnevnom životu kako biste si umanjili negativan učinak promjena raspoloženja na život?
- Redovito vježbajte
- Neka vam prehrana bude zdrava i uravnotežena
- Uživajte u kreativnim aktivnostima
- Ostanite u prisnim odnosima s obitelji i prijateljima
- Uživajte u suncu i vitaminu D barem 20 minuta na dan
- Porazgovarajte s liječnikom
- Uhvatite se u koštac s nesanicom
I pričajte nam 🙂
