Primijetile ste da vam je sve teže čitati sitna slova, da morate žmiriti za računalom ili da vam oči suze, peku vas ili se zamućuju? Nemojte se čuditi ako vam kažemo da je vrlo vjerojatno i to povezano s menopauzom. Jer među brojnim promjenama koje nam se događaju u ovom razdoblju, one koje pogađaju oči često se previđaju. A itekako su stvarne.
Zašto menopauza može utjecati i na vid?
Hormoni, posebice estrogen, imaju važnu ulogu u zdravlju oka. Estrogen utječe na elastičnost tkiva i održavanje vlažnosti sluznica, uključujući i površinu oka. Kad razine estrogena i progesterona počnu padati, što se događa tijekom perimenopauze i menopauze, dolazi do niza promjena koje uključuju: smanjenu proizvodnju suza, zamućenje vida, osobito pri čitanju ili radu na ekranu, peckanje, crvenilo i osjećaj suhoće oka, oosjetljivost na svjetlo i brže umaranje očiju.
Ako već imate dioptriju, u ovom razdoblju može doći i do njezine promjene. To nije ništa neobično, ali zahtijeva prilagodbu.
Istraživanje objavljeno u časopisu Menopause pokazalo je da žene u postmenopauzi imaju gotovo dvostruko veći rizik za razvoj sindroma suhog oka u usporedbi s muškarcima iste dobi. A upravo je sindrom suhog oka jedna od najčešćih tegoba u menopauzi. Oči mogu biti crvene, umorne, sklone osjećaju žarenja ili „pijeska“, a vid povremeno postaje mutan. Dugotrajan rad na računalu ili boravak u klimatiziranim prostorima simptome dodatno pogoršava.
Što može pomoći?
Postoje učinkoviti i jednostavni načini kako si možete olakšati:
Redoviti pregledi vida
Jednom godišnje posjetite oftalmologa – čak i ako mislite da „nije ništa strašno“.
Umjetne suze
Posebno one s hijaluronskom kiselinom pomažu kod suhoće i iritacije.
Dodaci prehrani s omega-3
Istraživanja pokazuju da omega-3 masne kiseline mogu ublažiti simptome suhog oka. Također u prehranu uključite masnu ribu, lanene sjemenke i orašaste plodove.
Naočale za rad na računalu
Filtar za plavo svjetlo može pomoći očima da se manje naprežu.
Ovlaživanje zraka
Izbjegavajte suhi zrak – koristite ovlaživače, pogotovo zimi ili u klimatiziranim prostorima.
Hormonska terapija?
Sistemsku hormonsku nadomjesnu terapiju treba razmotriti samo u dogovoru s liječnikom. U nekim slučajevima može imati povoljan učinak i na zdravlje oka.
Naravno, kao što uvijek napominjemo – konzultirajte se s oftalmologom ili ginekologom za točnu dijagnozu i preporuke.
Jelena Vratarić
