Uza sve ono što nam se promijenilo do ulaska u srednju dob, promijenio se i naš pogled na sunce. Dok smo nekada na sunce gledali uglavnom kao nešto lijepo što će nam obojati kožu i popraviti raspoloženje, danas znamo da ono ima mnogo složeniji utjecaj na organizam. Sunčeva svjetlost važna je za stvaranje vitamina D, dobro raspoloženje i regulaciju biološkog ritma, ali istodobno predstavlja i jedan od najvažnijih čimbenika starenja kože.
Posljedice koje se vide
Upravo zato pitanje zaštite od sunca postaje posebno važno u perimenopauzi i menopauzi, razdoblju u kojem koža prolazi kroz brojne promjene povezane s padom razine estrogena.
Estrogen sudjeluje u održavanju čvrstoće, elastičnosti i hidratacije kože. Kako njegova razina opada, smanjuje se proizvodnja kolagena, elastina i hijaluronske kiseline. Koža postaje tanja, osjetljivija i sklonija isušivanju, a posljedice dugogodišnjeg izlaganja suncu počinju se sve jasnije vidjeti.
Pigmentacijske mrlje, neujednačen ten, gubitak elastičnosti i izraženije bore nisu samo posljedica godina. Dermatolozi procjenjuju da velik dio vidljivih znakova starenja kože nastaje upravo zbog kronične izloženosti UV zračenju tijekom života.
Poseban problem predstavljaju pigmentacijske promjene koje su česte u srednjoj dobi. Hormonske oscilacije mogu povećati osjetljivost kože na sunce, pa se tamne mrlje ponekad pojavljuju i nakon relativno kratkog boravka na otvorenom.
Zato stručnjaci danas preporučuju svakodnevnu zaštitu od sunca, ne samo tijekom ljetovanja nego tijekom cijele godine.
Korištenje preparata sa zaštitnim faktorom SPF 30 ili 50 smatra se jednim od najučinkovitijih načina očuvanja zdravlja i izgleda kože.
Lagane formule
Posebno su praktične lagane formule koje se brzo upijaju i ne ostavljaju težak osjećaj na licu. Među njima su i Avène Ultra Fluid SPF 50+ proizvodi koji pružaju visoku zaštitu od UVA i UVB zraka te se lako uklapaju u svakodnevnu rutinu njege.
ULTRA FLUID Invisible SPF50 osigurava visoku dnevnu zaštitu od UVB-UVA zraka i plave svjetlosti kako bi se spriječilo fotostarenje.
Sadrži TriAsorB ™, filter za zaštitu od sunca ultra širokog spektra, koji štiti od UV zraka i plave svjetlosti, ubrzivača starenja kože.
Lagane teksture, poput vode, ostavlja nježan završetak na koži, senzornu privlačnost i stoga je izvrstan kao podloga za make-up.
Visoke podnošljivosti i bez mirisa, ova vodootporna formula prilagođena je osjetljivoj koži.
Međutim kada je riječ o zaštiti od sunca, često se postavlja pitanje vitamina D.
Vitamin D ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju, mišića i imunološkog sustava. Za nas u perimenopauzi i menopauzi njegova je važnost još veća jer pad estrogena ubrzava gubitak koštane mase i povećava rizik od osteopenije i osteoporoze.
Brojna istraživanja pokazala su da velik broj žena srednje i starije dobi ima nedostatne razine vitamina D. Osim zdravlja kostiju, znanstvenici istražuju i njegov mogući utjecaj na raspoloženje, razinu energije, kvalitetu sna i opće zdravstveno stanje.
Dobra je vijest da zaštita od sunca i vitamin D nisu međusobno suprotstavljeni ciljevi.
Naime, većina nas ipak ne nanosi zaštitne proizvode u količini koja bi potpuno zaustavila sintezu vitamina D u koži. Osim toga, vitamin D moguće je unositi hranom ili dodacima prehrani prema preporuci liječnika.
Drugim riječima, nije potrebno birati između zdravlja kože i zdravlja kostiju.
Ugoda i osvježenje
Ali osim zaštite od sunca jednako je važno i ono što radimo nakon izlaganja suncu. Toplina, vjetar, morska sol i UV zračenje mogu dodatno opteretiti osjetljivu kožu, osobito tijekom ljetnih mjeseci. Tada mnogim ženama odgovaraju proizvodi koji pružaju osjećaj ugode i osvježenja bez dodatnog opterećenja kože.
Avène termalna izvorska voda desetljećima je jedan od najpoznatijih proizvoda za umirivanje i osvježavanje osjetljive kože nakon izlaganja vanjskim utjecajima.
Avène termalna izvorska voda prepuna je minerala i elemenata u tragovima koji osiguravaju optimalnu mineralnu ravnotežu i specifičnu mikrofloru, što joj daje jedinstvena i iznimna svojstva koja umiruju kožu bez isušivanja i čine ju neizostavnim dijelom svake beauty rutine. Bogata silicijevim dioksidom, pruža mekoću i udobnost za trenutni osjećaj ugode pri svakom nanošenju.
Avène termalna izvorska voda u spreju može se koristiti svakodnevno, nakon čišćenja lica, za uklanjanje zaostalih nečistoća. Nanesena prije proizvoda za njegu kože, priprema kožu i olakšava nanošenje.
Nakon njezine primjene osjećaj nelagode na koži, crvenilo, svrbež i zatezanje odmah se smiruju. Također je savršena za korištenje na visokim temperaturama, jer hladi i umiruje bez isušivanja kože.
Ipak, nijedna krema ili sprej ne mogu nadoknaditi osnovne navike koje čuvaju kožu. Dovoljno tekućine, prehrana bogata povrćem, voćem i kvalitetnim proteinima, redovita tjelesna aktivnost, kvalitetan san i izbjegavanje pušenja i dalje su temelj zdravog starenja.
Sunce nam ne treba biti neprijatelj. Ono je važan dio života i jedan od izvora vitamina D, ali ga je potrebno koristiti mudro. U srednjoj dobi najbolji pristup nije izbjegavanje sunca pod svaku cijenu, nego pronalaženje ravnoteže između boravka na otvorenom, zaštite kože i brige o cjelokupnom zdravlju.
Mirjana Jović
Ako vam je ovaj tekst pomogao, slobodno ga podijelite.
