Menopauza sa sobom nosi čitav niz promjena koje ponekad dolaze glasno, ponekad tiho, ali definitivno ostavljaju snažan dojam u svakodnevnom životu. Jedna od tih neugodnih, ali čestih pojava je – učestalo mokrenje, koje mnoge od nas iznenadi, ali i posrami. Iako se rijetko o tome priča otvoreno, učestali odlasci na toalet, osjećaj hitnosti i nemogućnost zadržavanja mokraće pogađaju više od 50 posto žena u postmenopauzi, prema podacima International Urogynecological Association.
Učestalo mokrenje remeti kvalitetu sna, sputava svakodnevne aktivnosti i smanjuje osjećaj kontrole nad vlastitim tijelom – no važno je znati da za to postoji objašnjenje, kao i konkretna pomoć. Stoga – pričajmo o tome.
Hormoni i mjehur: nevidljiva, ali snažna veza
U središtu ovog problema nalazi se – kao i kod mnogih drugih menopauzalnih simptoma – pad estrogena. Estrogen nije samo hormon plodnosti; on ima ključnu ulogu u održavanju elastičnosti, tonusa i vlažnosti sluznica urogenitalnog sustava, uključujući stijenke mokraćnog mjehura i uretre. S padom estrogena dolazi do: smanjenja elastičnosti tkiva; prorjeđivanja sluznice; smanjenja mišićne potpore zdjelice te povećanja osjetljivosti mokraćnog mjehura na podražaje.
Ova kombinacija dovodi do urogenitalnog sindroma menopauze, koji uključuje učestalo mokrenje, urgentnu inkontinenciju (hitna potreba za mokrenjem) i povećanu sklonost infekcijama mokraćnog sustava.
Studija objavljena u časopisu Menopause iz 2020. godine pokazala je da žene u postmenopauzi imaju znatno češći osjećaj hitnosti i noćnog mokrenja u odnosu na žene u perimenopauzi – čak i kad nemaju druge zdravstvene probleme. Istraživanja također pokazuju da lokalna estrogenska terapija, u obliku vaginalnih krema, čepića ili prstena, značajno poboljšava funkciju mokraćnog sustava i smanjuje simptome urinarne urgencije, bez utjecaja na sistemske razine hormona.
Kako si možete pomoći
- Hormonska terapija
Niskodozna vaginalna terapija estrogenom koju vam isključivo može prepisati liječnik djeluje lokalno, obnavlja sluznicu i jača mišiće uretre.
- Vježbe za zdjelično dno (Kegelove vježbe)
Jednostavne, ali moćne – vježbe za jačanje mišića zdjeličnog dna pomažu u kontroli mokrenja, osobito kod stresne inkontinencije. Najbolji učinak postiže se kad se prakticiraju svakodnevno, 3 puta po 10 ponavljanja.
- Oprezno s kofeinom i alkoholom
Kava, crni čaj, gazirana pića i vino poznati su iritansi mokraćnog mjehura. Ne znači da ih se morate u potpunosti odreći, ali vrijedi probati – smanjen unos često rezultira rjeđim noćnim mokrenjem.
- Fitoterapija i dodaci prehrani
Biljke poput medvjetke, soje, crvene djeteline i uvinog čaja mogu pomoći pa im definitivno treba dati šansu.
Cystinol je tradicionalni biljni lijek namijenjen liječenju simptoma blage ponavljajuće infekcije donjeg mokraćnog sustava u žena koja se manifestira osjećajem žarenja tijekom mokrenja i/ili učestalim mokrenjem. Cystinol obložene tablete su za primjenu kroz usta.
Tradicionalni biljni lijek za primjenu kod naznačenih indikacija temeljenih na iskustvu dugotrajne uporabe. Prije uporabe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.
S&B-CYS-HR-06/25-Pričaj mi o tome
