Nakon toliko upozorenja o štetnosti UV zračenja, pogotovo u našoj, malo starijoj dobi, logično je da ljeti najčešće razmišljamo upravo o zaštiti od UV zračenja, no dermatolozi upozoravaju da postoji još nešto jednako važno o čemu trebamo itekako voditi računa, a to je dehidracija kože. I dok je sunce onaj vidljivi neprijatelj, gubitak vlage odvija se postupno i često ga primijetimo tek kada koža postane zategnuta, gruba, osjetljiva ili izgubi svoj prirodni sjaj.
Zašto se koža s godinama brže isušuje?
Starenje kože prirodan je proces, ali tijekom perimenopauze i menopauze on se dodatno ubrzava zbog hormonalnih promjena. Pad razine estrogena smanjuje sposobnost kože da zadržava vodu, usporava stvaranje hijaluronske kiseline i lipida te narušava zaštitnu barijeru kože.
Istraživanja pokazuju da se sadržaj kolagena u prvih pet godina nakon menopauze može smanjiti i do 30 posto, dok se istodobno smanjuje elastičnost i sposobnost kože da zadržava vlagu. Zato koža postaje tanja, osjetljivija i sklonija isušivanju, čak i kod žena koje prije nisu imale problema sa suhom kožom.
Ljeti se taj proces dodatno pojačava. Visoke temperature, klima-uređaji, morska sol, klor iz bazena i češće tuširanje ubrzavaju isparavanje vode iz kože. Zbog toga mnoge žene primjećuju da ih koža zateže već nakon tuširanja, da se lakše crveni ili da hidratantna krema “nestane” vrlo brzo nakon nanošenja.
To nije samo estetski problem. Kada je narušena kožna barijera, koža postaje osjetljivija na vanjske utjecaje, sklonija iritacijama i sporije se obnavlja.
Hidratacija počinje obnovom kožne barijere
Njega kože nakon 40. godine više se ne svodi samo na nanošenje kreme. Cilj je pomoći koži da ponovno uspostavi ravnotežu između vode i lipida te očuva zaštitnu barijeru koja sprječava prekomjeran gubitak vlage.
To ne zahtijeva kompliciranu rutinu, ali nekoliko svakodnevnih navika može napraviti veliku razliku.
Prvi je korak nježno čišćenje. Agresivni gelovi i sapuni koji stvaraju bogatu pjenu često uklanjaju i prirodne lipide koji štite površinu kože. Zato je osobito ljeti bolje birati blage proizvode koji čiste, ali pritom ne narušavaju zaštitnu barijeru.
Važna je i temperatura vode. Iako nakon vrućeg dana mnogima odgovara vrlo topli ili vrlo hladan tuš, dermatolozi preporučuju mlaku vodu. Vruća voda dodatno isušuje kožu, dok nagle temperaturne promjene mogu pojačati osjetljivost i crvenilo.
Nakon tuširanja ili umivanja nije potrebno čekati da se koža potpuno osuši. Upravo su prve minute idealne za nanošenje hidratantnog proizvoda jer on pomaže zadržati vlagu koja je ostala u površinskim slojevima kože.
Tijekom dana jednako je važno redovito obnavljati zaštitu od sunca. UV zračenje ne uzrokuje samo opekline i fotostarenje nego pridonosi i slabljenju zaštitne barijere kože, zbog čega ona lakše gubi vlagu.
Naravno, važna je i hidracija organizma. Dovoljan unos tekućine ne može sam riješiti problem suhe kože, ali pridonosi normalnom funkcioniranju cijelog organizma i jedan je od temelja zdravlja kože. Kada se tome pridruži pravilna njega izvana, rezultati su znatno bolji.
Ne treba zaboraviti ni da koži koriste jednostavne navike poput nošenja šešira i lagane odjeće tijekom najvećih vrućina, boravka u hladu kada god je to moguće te izbjegavanja dugotrajnog izlaganja suncu u razdoblju kada je UV zračenje najintenzivnije. Sve to smanjuje stres kojem je koža ljeti izložena i pomaže joj da dulje zadrži vlagu.
Hidratacija i zaštita od sunca trebaju ići zajedno
U njezi kože definitivno ne bismo trebale birati između hidratacije i zaštite od UV zraka. I jedno i drugo je važno jer UV zračenje dodatno oštećuje zaštitnu barijeru kože i potiče transepidermalni gubitak vode.
Zato mnogim ženama odgovaraju proizvodi koji istodobno pružaju dugotrajnu hidrataciju i svakodnevnu zaštitu od sunca. Primjerice, Avène Hydrance SPF 30 pruža intenzivnu hidrataciju tijekom dana, uz zaštitu od UVA i UVB zraka, pa je praktičan izbor za svakodnevnu njegu tijekom ljeta.
Ako koži treba dodatna doza svježine i vlage, osobito nakon boravka na suncu ili u klimatiziranim prostorima, Hydrance Aqua-Gel može se koristiti kao dnevna njega, maska ili noćni tretman, pružajući dugotrajnu hidrataciju bez osjećaja težine na koži.
Osim lica i koža tijela ljeti je također izložena isušivanju zbog češćeg tuširanja, kupanja u moru ili bazenu te visokih temperatura. Zato vrijedi birati nježna sredstva za čišćenje koja neće dodatno narušavati zaštitnu barijeru kože. Avène XeraCalm Nutrition gel za tuširanje nježno čisti, a istodobno pomaže očuvati prirodnu hidrataciju kože, pa je prikladan za svakodnevnu uporabu cijele obitelji.
Stoga iako ljeti uglavnom brinemo prvenstveno o SPF-u, upravo je dobra hidratacija ono što koži pomaže da ostane otpornija, ugodnija i zdravijeg izgleda. Kada je koža dovoljno hidratizirana, lakše podnosi sunce, toplinu i sve izazove koje donose ljetni mjeseci.
Anita Visković
Ako vam je ovaj tekst pomogao, slobodno ga podijelite.
