Ako želite biti u top formi ljeti, onda je sad idealno vrijeme za početak priprema. Vrijeme je ugodnije jer je prošla zima s hladnoćom, a nema ni vrućina koje nas usporavaju ljeti.
Dulje dnevno svjetlo potiče na aktivnost, smanjuje umor i povećava razinu vitamina D, a to pozitivno utječe na raspoloženje i motivaciju. Također nakon zime osjećamo potrebu za „resetom“, a proljeće donosi energiju obnove u prirodi i onda to želimo prenijeti i na sebe.
Idealne proljetne namirnice
Ako sve gore navedeno nije dovoljan razlog za pokrenuti se, onda bi obilje sezonskih lokalno uzgojenih ili samoniklih namirnica koje su sada dostupne bila šteta propustiti i pomoću njih obogatiti i poboljšati prehranu. Prehrana je uvijek temelj na kojem gradimo bolji i zdraviji organizam koji je osnovni preduvjet za izgledati i osjećati se izvrsno.
Navest ću neke od idealnih proljetnih namirnica i njihove glavne odlike;
- Šparoge su niskokalorične, bogate vlaknima i prirodni diuretik pa pomažu u smanjenju nadutosti.
- Jagode su slatke, ali i s niskim glikemijskim indeksom pa nam pomažu kontrolirati šećer i apetit.
- Rotkvice su hrskave i osvježavajuće, savršene za salate i niskokalorične međuobroke.
- Mladi luk i češnjak pomažu u reguliranju metabolizma i čišćenju organizma.
- Citrusi potiču probavu i ubrzavaju metabolizam.
- Repa i celer su izvrsni za sokove i salate jer čiste tijelo i imaju malu energetsku vrijednost.
Kako vam mi pomažemo u poboljšanju forme?
Ako imate višak kilograma, onda prvenstveno preporučamo tretman za mršavljenje koji se sastoji od ušne akupunkture, ljekovitog biljnog čaja dobrog ukusa i individualnih uputa o prehrani. Jedan tretman je dovoljan za razliku po vagi i metru, a 4 do 5 za konfekcijski broj manji i bitno bolji subjektivni osjećaj.
Osim tretmana za mršavljenje imamu široki spektar neinvazivnih tretmana za pomlađivanje i oblikovanje a posebno ističemo funkcionalnu magnetnu stimulaciju koja može napraviti i lifting na skoro svim dijelovima tijela.
Boris Močinić, www.mocinic.hr
