Hormonalne promjene u menopauzi usporavaju metabolizam i povećavaju rizik od nakupljanja masnog tkiva, posebno u području trbuha. Suvišni kilogrami su zdravstvena ugroza, a kako je distribucija masnih nakupina oko unutarnjih organa posebno ugrožavajuća jasno je i zašto je trebamo izbjeći.
Osim što kontrola težine u menopauzi smanjuje rizik od kroničnih bolesti i osteoartritisa ona bitno utječe i na mentalno zdravlje jer zdrava tjelesna težina poboljšava samopouzdanje i smanjuje stres.
Što činiti ako ste se počeli debljati
Prvi zadatak je preokretanje trenda odnosno iz povećavanja težine krenuti sa smanjivanjem. Da bi to mogli napraviti bez drastičnih dijeta ili gladovanja moramo biti spremni za promjenu dosadašnje rutine u prehrani. Razgovor o prehrani je neophodan kako bi se upute prilagodile navikama, potrebama i mogućnostima svake osobe kako ih ne bi bio problem provesti i kako bi rezultati bili vidljivi i mjerljivi u kratkom vremenskom intervalu.
Tjedan dana je magični vremenski interval u kojem tražim povjerenje za provođenje predloženog programa prehrane, a kada se izmjeri obično između 2 i 5 kilograma po vagi i 2 do 3 centimetra manje na najkritičnijem mjestu na tijelu, onda je to dostatan stimulans za dalje.
Ono što pomaže
Pomoć koju uvijek koristim su ušna akupunktura i mješavina ljekovitog biljnog čaja ugodnog okusa. Ušna akupunktura je kod mršavljenja idealan odabir zbog svoje praktičnosti koja se ogleda u samo jednom tretmanu tjedno i neprestanom djelovanju koje se može dodatno stimulacijom po potrebi osvježavati.
Biljni čaj ugodnog okusa osim osiguravanja dostatnog unosa tekućine proces mršavljenja olakšava blagim diuretskim djelovanjem što pospješuje izmjenu tvari.
Po potrebi možemo koristiti i široki spektar neinvazivne tehnologije za smanjivanje masnih stanica, smanjivanje masnih nakupina ili dubinskih znakova starenja, za zatezanje i pomlađivanje lica i tijela. Najnovija tehnologija je funkcionalna magnetska stimulacija koja može napraviti i lifting (podizanje).
Boris Močinić
