Da je Samson Dalili odrezao kosu, ne bi sigurno dobro prošao i srušilo bi se više od hrama. A sve mi kojima u menopauzi ispada i slabi kosa na žalost ne možemo okriviti nikoga nego hormone i ne možemo rušiti hramove, ali da se zbog toga dobro osjećamo, bome baš i ne. Jer kosa je baš kao i u priči o Samsonu između ostalog simbol životne energije, identiteta i povezanosti s vlastitom snagom. A sve to gubimo u menopauzi, baš kao i kosu. Promjene na kosi jedan su od najočitijih, ali i emocionalno najtežih znakova menopauze.
Hormoni i gubitak kose
Kosa, baš poput kože, osjetljivo reagira na hormonske promjene. Tijekom reproduktivnih godina estrogen i progesteron pomažu održavati folikule kose aktivnima i produžuju fazu rasta vlasi (anagenu fazu). Kad ti hormoni počnu opadati u perimenopauzi i menopauzi, folikuli se brže „odmaraju“, a vlasi postaju tanje i kraće.
Istodobno, relativni porast androgena (muških spolnih hormona) može uzrokovati pojačano ispadanje na tjemenu i oko čela. Studije su pokazale da se kod gotovo 50 posto žena u postmenopauzi javlja neki oblik tzv. androgenetske alopecije – najčešće u obliku difuznog prorjeđenja na vrhu glave.
Ali hormoni nisu jedini krivci. Kronični stres, nesanica i promjene u prehrani – česti su suputnici menopauze – dodatno slabe opskrbu vlasišta krvlju i hranjivim tvarima. Nedostatak željeza, cinka, vitamina D i B skupine čest je i kod žena koje jedu manje ili se drže restriktivnih dijeta. Sve to otežava regeneraciju folikula i usporava rast novih vlasi.
Znanstvena istraživanja s područja dermatologije posljednjih godina sve više ukazuju na važnost mikrocirkulacije vlasišta i antioksidativne zaštite. Slab protok krvi znači manje kisika i hranjivih tvari, a oksidativni stres oštećuje stanice koje stvaraju keratin. U kombinaciji, to vodi kosi bez sjaja, volumena i elastičnosti.
Kako potaknuti rast i obnovu kose
Prehrana i dodaci
Uravnotežena prehrana bogata proteinima, cinkom, selenom i omega-3 masnim kiselinama dokazano doprinosi jačanju kose. Brojna istraživanja pokazuju da suplementi koji kombiniraju biljne ekstrakte, vitamine i elemente u tragovima mogu smanjiti ispadanje i potaknuti rast novih vlasi u roku od nekoliko tjedana. Kod nekih sudionica studija zabilježeno je i do 70 posto manje ispadanja kose u osam tjedana, uz vidljivo poboljšanje gustoće i volumena.
Dodatak prehrani Strong Hair kombinira biljne ekstrakte, vitamine i minerale koji dokazano smanjuju ispadanje kose i potiču rast novih vlasi. Klinička ispitivanja pokazala su 70 posto manje opadanja kose u samo 8 tjedana, a 100 posto korisnica primijetilo je vidljive rezultate – jaču, gušću i zdraviju kosu.
Formula djeluje iznutra: jača vlasište, povećava volumen i potiče rast nove, mlade kose.
Njega vlasišta
Folikuli kose trebaju „zrak“ – čisto, prokrvljeno vlasište. Masaža vlasišta, blage četke i prirodni šamponi bez sulfata mogu potaknuti cirkulaciju i olakšati rast novih vlasi.
Smanjenje stresa
Kortizol, hormon stresa, dokazano skraćuje fazu rasta kose. Tehnike poput joge, meditacije ili jednostavno redovitog sna i boravka na zraku, smanjuju razinu stresa i time indirektno štite kosu.
Medicinska i prirodna rješenja
Dermatolozi danas sve češće preporučuju kombinaciju prirodnih aktivnih sastojaka i ciljane suplementacije. Rezultati kliničkih istraživanja govore u prilog biljnim kompleksima koji aktiviraju rast novih vlasi, poboljšavaju gustoću i revitaliziraju vlasište.
Jer, da se vratimo na početak u menopauzi kosa nije samo estetsko pitanje – ona odražava stanje cijelog organizma. Kad hormoni osciliraju, cirkulacija se usporava, a prehrana nije optimalna, to se vidi upravo na vlasištu. No, dobra je vijest da se pravodobnom prehranom, ciljanom njegom i smanjenjem stresa može postići snažan oporavak.
Stručnjaci ističu da se već nakon dva mjeseca pravilne podrške vidi razlika: manje ispadanja, mekša i punija kosa te osjećaj da se tijelo vraća u ravnotežu. Pa ako si Samson nije mogao pomoći, mi možemo
Anita Visković
