Ljeto čekamo cijelu godinu i veselimo mu se. Ili ipak ne…jer još se sjećamo kako smo prošlo ljeto jedva preživjele, a vrućine su sve gore i sve češće slušamo upozorenja o toplinskim valovima, rekordnim temperaturama i njihovom utjecaju na zdravlje. Naravno, nije riječ samo o subjektivnom dojmu da nam ljeta postaju neizdrživa. Sve više istraživanja pokazuje da hormonske promjene povezane sa starenjem mogu utjecati na sposobnost organizma da regulira tjelesnu temperaturu, što ljetne mjesece za mnoge od nas čini posebno izazovnima.
Ako ste se posljednjih godina zatekle kako usred noći odbacujete pokrivač, okrećete jastuk na drugu stranu ili nosite lepezu u torbici čak i kada drugima nije tako vruće, niste jedine.
Što se događa u organizmu?
Estrogen nije važan samo za reproduktivno zdravlje. Ovaj hormon sudjeluje i u regulaciji brojnih procesa u organizmu, uključujući rad krvnih žila, raspoloženje, kvalitetu sna i termoregulaciju.
Kada razina estrogena počne padati, područje mozga koje kontrolira tjelesnu temperaturu postaje osjetljivije. Posljedica su naravno valunzi – iznenadni valovi topline koji mogu trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta.
Istraživanja pokazuju da čak 70 do 80 posto žena tijekom prijelaza u menopauzu iskusi valunge u nekom obliku.
Kod nekih su blagi, dok kod drugih značajno narušavaju kvalitetu života, osobito tijekom ljeta kada se unutarnji osjećaj topline preklapa s visokim temperaturama okoliša.
Mnoge žene to opisuju kao da im se organizam stalno pokušava rashladiti, bez obzira na stvarnu temperaturu zraka.
Zašto ljeti lošije spavamo?
Jedan od manje poznatih razloga krije se u biologiji sna.
Da bismo zaspali, tijelo mora blago sniziti svoju unutarnju temperaturu. Kada je spavaća soba pregrijana, taj proces postaje otežan. Rezultat su češća buđenja, plići san i osjećaj umora već od jutra.
Kod žena koje imaju noćne valunge problem može biti još izraženiji. Neka istraživanja pokazuju da upravo poremećaji termoregulacije predstavljaju jedan od glavnih razloga smanjene kvalitete sna tijekom menopauze.
Posljedice ne osjećamo samo noću. Loš san povezan je s većim umorom tijekom dana, slabijom koncentracijom, većom razdražljivošću i osjećajem iscrpljenosti koji mnoge žene pogrešno pripisuju godinama ili stresu.
Male pomoći za veliko olakšanje
Kada govorimo o zaštiti od vrućine, većina stručnjaka slaže se oko osnovnih preporuka: dovoljno tekućine, laganija prehrana, izbjegavanje sunca u najtoplijem dijelu dana i rashlađivanje prostora.
No zanimljivo je da se posljednjih godina sve više govori i o takozvanom osobnom hlađenju. Riječ je o jednostavnim pomagalima koja ne hlade prostoriju nego izravno pomažu osobi koja ih koristi.
Razlog je vrlo jednostavan. Strujanje zraka ubrzava isparavanje znoja s kože, što organizmu olakšava prirodni proces hlađenja. Upravo zato i lagani povjetarac često može djelovati osvježavajuće čak i kada je temperatura zraka vrlo visoka. Znanstveni radovi posljednjih godina potvrđuju da ventilatori uistinu mogu pomoći. Nije slučajno da su prijenosni ručni ventilatori posljednjih nekoliko godina postali gotovo obavezni dodatak tijekom ljetnih putovanja.
Za razliku od klasičnih lepeza koje zahtijevaju stalno mahanje, moderni ručni ventilatori omogućuju kontinuirano strujanje zraka uz vrlo malu težinu i dimenzije.
Primjer takvog uređaja je JISU LIFE 9, prijenosni ventilator koji prema proizvođačkim specifikacijama može raditi do 18 sati s jednim punjenjem. Zbog kompaktne veličine lako stane u torbicu, a mnoge žene ga koriste tijekom putovanja, čekanja u zračnim lukama, vožnje trajektom, kulturnih događanja na otvorenom ili tijekom iznenadnih valunga.
Ono što je posebno zanimljivo jest da su prijenosni ventilatori posljednjih godina postali popularni upravo među ženama u menopauzi. U brojnim internetskim zajednicama i grupama podrške žene ih navode kao jedan od najkorisnijih ljetnih dodataka, uz bočicu vode, laganu lanenu odjeću i rashladne sprejeve za lice.
Toplinski valovi vjerojatno će postajati sve češći, ali to ne znači da moramo prihvatiti kroničan umor, loš san i nelagodu kao ono što će obilježiti sva naša buduća ljeta.
Razumijevanje promjena koje se događaju tijekom perimenopauze i menopauze prvi je korak. Drugi je prilagodba svakodnevnih navika – od načina odijevanja i prehrane do pronalaženja malih praktičnih rješenja koja mogu olakšati najtoplije dane.
JisuLife Life9 ručni ventilator donosi snažno osvježenje u kompaktnom i elegantnom dizajnu, idealan za svakodnevnu upotrebu u pokretu. Zahvaljujući naprednoj tehnologiji i turbinskom sustavu s 9 lopatica, postiže brzinu zraka do 10 m/s, pružajući ugodan osjećaj hlađenja već u nekoliko sekundi.
Opremljen je izdržljivom 5000 mAh baterijom koja omogućuje do 18 sati rada, a puni se putem USB‑C priključka za samo 3–4 sata. Ventilator nudi 5 razina brzine, lako prilagodljivih vašim potrebama – od blagog povjetarca do snažnog protoka zraka.
Unatoč snazi, iznimno je lagan (oko 160 g) i kompaktan, što ga čini savršenim za torbu, ruksak ili čak džep. Tu je i praktičan prekidač za zaključavanje koji sprječava slučajno uključivanje tijekom nošenja.
Dostupan u modernim bojama, Life9 je pouzdan i stiliziran saveznik za vruće dane, bilo da ste na putovanju, u uredu, na plaži ili na koncertu.
Prijenosne ručne ventilatore JisuLife Life9 možete pronaći u bolje opskrbljenim ljekarnama, na ljekarničkim web shopovima i na www.delmerion.hr
Mirjana Jović
Ako vam je ovaj tekst pomogao, slobodno ga podijelite.
