Zašto nas muči nesanica

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Mnoge od nas ne bi patile od nesanice kad ne bi bilo noćnog znojenja i navala vrućine. Neke od nas pak ne mogu spavati zbog tjeskobe.

Ako su problemi sa spavanjem povezani s navalama vrućine, oni će često nestati kad se izliječe navale vrućine, kaže dr. Northrup u svojoj knjizi Mudrost menopauze i nastavlja: Ako je nesanica uzrokovana tjeskobom, morat ćete provesti neke promjene u načinu življenja na koje vam tjeskoba želi svratiti pozornost.

Ostali poremećaji u spavanju mogu biti povezani s činjenicom da je perimenopauza poput puberteta, prijelazno razdoblje što se tiče spavanja.

Neke od nas kao tinejdžeri odjednom počnu spavati duže nego prije. Karakteristično je da se to ponovno mijenja nakon menopauze, kad nam je potrebno manje sna nego tijekom dvadesetih i tridesetih godina. Nekima pak pomaže kad zadrijemaju tijekom dana u ovome prijelaznom razdoblju.

Pričajte nam, spavate li i što vam pomaže ako ne spavate…

Ostavi komentar

Pratite nas

Newsletter