Mnogima od nas u menopauzi nisu najgori valovi vrućine ili nesanica, već upravo bolovi u zglobovima i mišićima. Riječ je o simptomu o kojem se manje priča, iako pogađa veliki broj žena u perimenopauzi i postmenopauzi.
Mikro upale
Naravno i ovdje pad estrogena igra ključnu ulogu. Estrogen ne utječe samo na menstrualni ciklus, već ima i protuupalna svojstva te štiti zglobne hrskavice i mišićna vlakna. Kada ga počne nedostajati, u tkivima se lakše razvijaju mikro upale, kolagen se sporije obnavlja, a zglobovi i mišići postaju osjetljiviji. Zato žene u menopauzi češće prijavljuju ukočenost, „hrskanje“ u koljenima, bolove u kukovima ili osjećaj težine u rukama i nogama.
Prema istraživanju objavljenom u časopisu Menopause, više od 55 posto žena u menopauzi prijavljuje kronične bolove u zglobovima, dok gotovo svaka druga osjeća bolove u mišićima. Australska longitudinalna studija koja je pratila više od 14.000 žena pokazala je da se rizik od artritičnih tegoba i ukočenosti značajno povećava upravo nakon zadnje menstruacije.
Što može pomoći?
Kretanje je ključ. Redovita, umjerena fizička aktivnost poput brzog hodanja, plivanja ili joge dokazano smanjuje ukočenost i bol. Studija sa Sveučilišta u Pittsburghu potvrdila je da žene koje vježbaju barem 150 minuta tjedno prijavljuju manje muskuloskeletnih tegoba.
Hormonska nadomjesna terapija kod nekih žena ublažava bolove jer vraća dio zaštitnog učinka estrogena, no odluka o njezinu uvođenju uvijek se donosi individualno, uz liječnički nadzor.
Prehrana bogata omega-3 masnim kiselinama, voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama pomaže ublažiti upalne procese. Posebno se istražuje uloga vitamina D i magnezija, koji utječu na zdravlje kostiju i funkciju mišića.
Može pomoći i uključivanje prirodnih dodataka prehrani koji ciljano djeluju na simptome perimenopauze i menopauze.
U tom kontekstu, dodatak prehrani Femimaxx Forte može biti koristan saveznik. Njegova pažljivo formulirana kombinacija biljnih ekstrakata, vitamina i minerala osmišljena je kako bi pružila podršku ženama u ovom osjetljivom razdoblju – pomažući kod valunga, znojenja, promjena raspoloženja i opće hormonske neravnoteže. Uravnoteženi organizam manje burno reagira na stres i hormonalne oscilacije, što se nerijetko odražava i kroz – tjelesni miris.
Femimaxx® FORTE
Femimaxx® FORTE sadrži ekstrakte grozdaste šparoge, šafrana, hmelja, komorača, crvene djeteline, livadne vrkute i sume uz dodatak vitamina B skupine.
To je pravo bogatstvo prirodnih sastojaka tzv. fitohormonskog djelovanja fokusiranih na regulaciju i proizvodnju hormona čije se lučenje prirodno smanjuje u ovoj fazi života.
Ujedinjeni, snažno pridonose održavanju hormonske ravnoteže i smanjenju tegoba povezanih s hormonskim promjenama kao što su: pad energije i snage, lako i često umaranje, nervoza i razdražljivost, nagle promjene raspoloženja, česte glavobolje, noćno znojenje i nesanica, napadaji vrućine, gubitak koncentracije, neodlučnost, zaboravljivost, promjena tjelesnog mirisa, potištenost i apatičnost, zaboravljivost, gubitak interesa, preraspodjela tjelesnih masnoća, debljanje, suhoća očiju, smanjenje spolne želje, bolovi u zglobovima i dr.
Femimaxx® FORTE preporučuje se ženama starijima od 40 godina.
Ne smijemo ignorirati bolove
Bolovi u zglobovima i mišićima nisu „normalan dio starenja“ koji se mora stoički trpjeti. Oni mogu biti rani znak hormonskih promjena, ali i upozorenje na stanje poput artritisa ili osteoporoze. Pravodobna dijagnostika i prilagodba životnog stila mogu spriječiti pogoršanje i dugoročne posljedice.
Ako primjećujete da vas bolovi u mišićima i zglobovima prate dulje vrijeme, obavezno se posavjetujte s liječnikom. Samo stručna procjena može razlučiti radi li se o „običnim“ promjenama vezanim uz menopauzu ili o stanju koje zahtijeva dodatnu obradu i liječenje.
Mirjana Jović
