Nije stvar u tome da s godinama imamo manje ljudi oko sebe – nego u tome da napokon znamo tko nam zaista treba.
Ženska prijateljstva u srednjim godinama dobivaju novu dimenziju. Ona više nisu samo druženja uz kavu ili dijeljenje svakodnevnih sitnica. Postaju prostor sigurnosti, razumijevanja i – što je možda najvažnije – realnosti. U razdoblju kada se tijelo mijenja, hormoni osciliraju, a život postaje kompleksniji nego ikad, prijateljice često postaju najvažniji oslonac.
Upravo zato ne čudi što istraživanja pokazuju da kvalitetni društveni odnosi imaju izravan utjecaj na zdravlje – od smanjenja stresa do boljeg sna i stabilnijeg raspoloženja. A koliko san utječe na naše tijelo već smo pisali u tekstu o tome kako loš san utječe na debljanje u menopauzi
👉 https://pricajmiotome.com/ovo-sigurno-niste-znali-los-san-utjece-na-debljanje-u-menopauzi/
Prijateljice kao emocionalni regulator
U perimenopauzi i menopauzi mnoge žene prvi put osjete emocionalne promjene koje ne mogu uvijek objasniti. Nagle promjene raspoloženja, razdražljivost ili osjećaj tjeskobe često su povezani s hormonalnim oscilacijama – o čemu detaljnije možete pročitati u tekstu zašto smo bijesne u menopauzi i zašto je to dobro
👉 https://pricajmiotome.com/zasto-smo-bijesne-u-menopauzi-i-zasto-je-to-dobro/
U takvim trenucima prijateljica nije samo sugovornica – ona je netko tko će vas podsjetiti da niste “pretjerale”, nego prolazite kroz sasvim realan biološki proces.
Osjećaj pripadnosti koji smanjuje stres
Postoji nešto posebno u razgovoru s osobom koja prolazi isto što i vi. Kada druga žena kaže: “I meni se to događa”, razina stresa se gotovo trenutno smanjuje.
To nije samo subjektivan dojam. Studije pokazuju da osjećaj pripadnosti smanjuje razinu kortizola – hormona stresa koji je, između ostalog, povezan i s debljanjem u srednjim godinama, o čemu smo pisali i u tekstu debljam se, nemam energije i ne znam zašto
👉 https://pricajmiotome.com/debljam-se-nemam-energije-i-ne-znam-zasto/
Razgovori koji vraćaju fokus na sebe
U svakodnevici punoj obveza žene često zaborave na sebe. Prijateljice su te koje podsjećaju da stanemo, usporimo i pitamo se kako smo zaista.
Zanimljivo je da upravo kroz razgovore s prijateljicama često prvi put osvijestimo simptome perimenopauze. Mnoge žene tek tada shvate da umor, zaboravljivost ili promjene ciklusa nisu slučajni – nego dio šire slike, o kojoj možete više pročitati u tekstu kako izgleda umor u perimenopauzi
👉 https://pricajmiotome.com/kako-izgleda-umor-u-perimenopauzi/
Prijateljstva koja čuvaju mentalno zdravlje
Dugoročno gledano, žene koje njeguju bliska prijateljstva imaju manji rizik od depresije i anksioznosti. Razlog nije samo u podršci, nego i u osjećaju kontinuiteta – netko vas poznaje kroz različite faze života i vidi vas šire od trenutnog problema.
U razdoblju kada se identitet često mijenja – djeca odlaze, karijere se redefiniraju, tijelo se mijenja – taj osjećaj kontinuiteta postaje iznimno važan.
Nije stvar u broju, nego u dubini
Možda najvažnija promjena koja dolazi s godinama jest ta da više ne trebamo puno prijateljica – nego nekoliko pravih.
One s kojima možete razgovarati bez filtera. One koje razumiju i ono što niste izgovorile. I one koje će vam, kad treba, reći istinu – čak i kada nije ugodna.
Ženska prijateljstva nisu luksuz, nego važan dio zdravlja – emocionalnog, mentalnog, pa i fizičkog.
Naravno, ako primjećujete izraženije promjene raspoloženja, sna ili energije, važno je konzultirati se s liječnikom kako biste dobili podršku.
Lenče Lazarevski
Ako vam je ovaj tekst pomogao, slobodno ga podijelite.
Ovaj sadržaj sufinanciran je sredstvima Fonda za poticanje pluralizma i raznovrsnosti elektroničkih medija.
