Kako održati ili čak i popraviti gustoću kostiju

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Jeste li nedavno bile na sistematskom pregledu – ako niste, trebale biste odmah iz mnogih razloga. Jedan od njih je i da provjerite koliko ste visoke, odnosno jeste li se i koliko snizile.

Ako jeste, nemojte se čuditi – to nam se događa zbog gubitka koštane mase, odnosno osteoporoze, procesa koji započinje već u tridesetim godinama ili čak i ranije. Događa nam se i zbog držanja dijete, nedostatne prehrane, pretjerane tjelovježbe, nedostatka hranjivih tvari ili anoreksije, izmedju ostalog…

E sad kad sa svim tim napunimo četrdesetu i kad se razine hormona počnu mijenjati, gustoća kostiju je u opasnosti.

Gustoću kostiju u ovim godinama, kako veli dr. Christiane Northrup, možete održati pomoću unosa odgovarajućih fitohormona iz namirnica kao što je soja, iz ljekovitih biljaka, dopunskih hormona, dodatka kalcija i magnezija te na primjer dizanjem utega.

Nije lako, ali je moguće.

Ostavi komentar

Pratite nas

Newsletter