Menu
MENOPAUZA

Kakav je PMS u perimenopauzi?

Iako u perimenopauzi menstruacije postaju sve rjeđe, PMS ili predmenstrualni sindrom je još uvijek prisutan. Štoviše, kod nekih žena simptomi PMS-a budu intenzivniji (pogotovo pod utjecajem vanjskih faktora poput stresa, manjka fizičke aktivnosti ili nezdrave prehrane) i često se poklapaju sa simptomima perimenopauze.

Jednostavno kazano, PMS je niz fizičkih i psiholoških simptoma koji se javljaju tjedan do dva prije menstruacije i variraju u intenzitetu.

Najčešći simptomi PMS-a su:

  • nadutost
  • promjene raspoloženja
  • osjetljivost dojki
  • nesanica
  • glavobolja
  • grčevi
  • umor

Simptomi perimenopauze su:

  • neredovite menstruacije
  • promjene raspoloženja
  • nadutost
  • debljanje
  • problemi sa spavanjem
  • osjetljivost dojki
  • umor

Prema nekim istraživanjima, žene čiji su PMS simptomi veoma intenzivni (3 do 8% žena reproduktivne dobi) imaju određeni gen (PMDD gen)  što ih čini osjetljivijima na hormonalne fluktuacije u reproduktivnoj dobi. Isto tako, Ove žene su često kasnije u životu osjetljivije na simptome menopauze.

Ponekad je teško razlikovati simtome PMS-a i perimenopauze, pogotovo s obzirom na činjenicu da kod nekih žena su simptomi PMS-a intenzivniji upravo u perimenopauzi.  Kao što već znamo, simptomi perimenopauze nastaju zbog pada razine estrogena što rezultira simptomima nedostatka estrogena i obilnim neredovitim menstruacijama.

Pročitajte članak: 8 načina olakšavanja perimenopauzalnih tegoba 

Mogući uzroci PMS-a:

  • genetska predispozicija
  • stres
  • manjak minerala (magnezij i kalcij)
  • hormonske fluktuacije

Simptomi perimenopauze tako se mogu ublažiti primjenom estrogena. Naime, predmenstrualni sindrom često nastaje kada dođe do ovulacije. Čini se da je PMS posljedica izravnog progesterona proizvedenog nakon ovulacije u žena koje imaju pojačanu osjetljivost na njega. Liječenje se tako može postići suzbijanjem ovulacije ili smanjenjem osjetljivosti na progesteron.

Pisanje dnevnika simptoma

No, ako ste radije za prirodne metode, najbolji način za kontroliranje simptoma PMS-a, ali i perimenopauze je, uz pravilnu prehranu i fizičku aktivnost, vođenje dnevnika simptoma.
Tako ćete najbolje znati što vam izaziva simptome i u kolikom intenzitetu.
Zapišite: vrste simptoma, njihov intenzitet, koliko dugo traju, u kojem dijelu ciklusa se pojavljuju, koje ste aktivnosti taj dan radili, što ste jeli.

0
    0
    Vaša košarica
    Vaša košarica je praznaPovratak na shop