Kako bolje spavati, bolje jesti i smršaviti

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Vjerojatno nema nijedne od nas koja ne želi popraviti ovo sveto trojstvo – a dr. Sara Gottfried izvrsne savjete kako možemo popraviti upravo ove tri stvari.

Pa evo njezinih savjeta:

–          Pripazite na ono što jedete i jedite što više povrća.

–          Pripazite na to kada jedete, a neka vam najkasniji obrok bude tri sata prije spavanja.

–          Pripazite na to koliko spavate, a minimalno bi to trebalo biti 7 i pol do 8 sati. Uz to biste trebali spavati barem 90 minuta dubokim snom.

–          Pripazite na to u kakvom okruženje jedete. Ljudi s kojima jedete trebali bi biti oni koji vas vesele i s kojima vam je ugodno.

I pričajte nam…

Ostavi komentar

Pratite nas

Newsletter