Sjedite li previše? Ako je odgovor da, pokušajte to smanjiti i imajte na umu da se sjedenje u posljednje vrijeme naziva “novim pušenjem”.
Naime, sjedilački nam način života uopće nije prirodan, a prema dr. Christiane Northrup dulje sjedenje (više od šest sati dnevno) povisuje vaš rizik od gotovo svega uključujući srčani udar, moždani udar, dijabetes, pretilost i rak.
Veli ona da ni dugo stajanje nije rješenje, već da bi trebalo ustati otprilike šest puta u sat vremena, ako sjedite za radnim stolom. Samo ustajanje i ponovno sjedanje dovoljno je da učini veliku razliku.
Ali ako ste u mogućnosti, uvijek je dobro dodati još ponešto, kao što je istezanje ili savijanje koljena.
Samo nemojte kontinuirano sjediti, pa doći kući i opet sjesti ispred televizora…
