Menu
NOVOSTI

Manje sjedenja – kvalitetniji život i u menopauzi

Sjedite li previše? Ako je odgovor da, pokušajte to smanjiti i imajte na umu da se sjedenje u posljednje vrijeme naziva “novim pušenjem”.

Naime, sjedilački nam način života uopće nije prirodan, a prema dr. Christiane Northrup dulje sjedenje (više od šest sati dnevno) povisuje vaš rizik od gotovo svega uključujući srčani udar, moždani udar, dijabetes, pretilost i rak.

Veli ona da ni dugo stajanje nije rješenje, već da bi trebalo ustati otprilike šest puta u sat vremena, ako sjedite za radnim stolom. Samo ustajanje i ponovno sjedanje dovoljno je da učini veliku razliku.
Ali ako ste u mogućnosti, uvijek je dobro dodati još ponešto, kao što je istezanje ili savijanje koljena.

Samo nemojte kontinuirano sjediti, pa doći kući i opet sjesti ispred televizora…

0
    0
    Vaša košarica
    Vaša košarica je praznaPovratak na shop