O osteoporozi se, u zadnje vrijeme, često govori i većina žena srednjih godina svjesna je da se rizik za razvijanje ove bolesti kostiju povećava s godinama. Čak jedna od svake tri žene u dobnoj skupini iznad pedeset godina ima povećan rizik za razvijanje osteoporoze.
Što smo stariji ,to lošije upijamo kalcij, a neke žene s godinama sve teže podnose mliječne proizvode, a oni su najbogatiji prirodni izvor kalcija. Liječnici preporučuju tamno zeleno lisnato povrće i sok naranče.
Organizam žena iznad pedesete godine treba 1200 miligrama kalcija dnevno, stoga čitajte etikete na pozadini prehrambenih proizvoda.
