Najbolji savjeti za mršavljenje, ali i za zdravlje

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Prema dr. Kristi Funk i njezinoj knjizi Dojke: priručnik za vlasnice, upravo ovo su najbolji savjeti za mršavljenje, ali uz koje ćete poboljšati i svoje ukupno zdravlje, a posebno zdravlje svojih dojki.

1. Popijte čašu vode dvadeset minuta prije obroka kako biste konzumirali manje kalorija

2. Kad poželite nešto pojesti, zapitajte se „jesam li gladna“. Ako jeste, jedite, ali ne iz svih drugih razloga.

3. U kući nemojte držati hranu koja nije dobra za vas, na primjer, čips.

4. Pri ruci imajte zdrave grickalice, mrkvu i humus, orašaste plodove, voće.

5. Svaki dan pijte zeleni čaj (tri šalice) kako biste potaknuli metabolizam.

6. Koristite malene tanjure, krutu hranu žvačite dugo, za obrok odvojite najmanje dvadeset minuta i prestanite jesti kad ste ¾ siti.

7. Čitajte deklaracije te izbacite rafinirani šećer i visokofruktozni kukuruzni sirup.

8. Nemojte držati dijetu. Uspostavite zdravu prehranu koju možete održavati cijeli život.

Tako kaže dr. Funk, a mi potpisujemo baš svaki od ovih savjeta, a posebno zadnji 🙂
Nije lako, ali je moguće.

Ostavi komentar

Pratite nas

Newsletter