Nakon pedesete važan nam je vitamin B12

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Budući da organizam žena iznad pedesete upija manje nutrijenata iz hrane nego prije, ista priča se ponavlja i s vitaminom B12, koji održava zdravlje crvenih krvnih stanica kao i moždane funkcije.

Najbolji izvori vitamina B12 su jaja, mlijeko, nemasno meso i riba.

Preporučena doza ovoga vitamina jest 2.4 mikrograma dnevno, pa je najbolje posavjetovati sa svojim liječnikom i ustanoviti koja je najbolja doza za vas te biste li uz hranu (bogatu ovim vitaminom) trebali uzimati i dodatak prehrani.

Ostavi komentar

Pratite nas

Newsletter