Super je u menopauzi vježbati jogu, plivati, šetati, ili raditi bilo kakvu fizičku aktivnost koja vas veseli, uključujući seks 🙂 , ali stručnjaci ističu kako je upravo u ovome razdoblju posebno važno dizati utege.
Pa evo četiri najbolja razloga zašto je dobro dizati utege u menopauzi.
1. Dizanje utega je najbolji način na koji možete spriječiti propadanje mišića koje dolazi s godinama.
2. Dizanje utega smanjuje rizik od ozljeda pri padu.
3. Dizanje utega smanjuje bolove koji dolaze s godinama.
4. Samo dvadeset minuta vježbanja dnevno smanjuje rizik od ranije smrti za čak trideset posto.
