Ma, super su ove namirnice za sve, ali dr. Kristi Funk u svojoj knjizi Dojke priručnik za vlasnice, istaknula ih je baš za dojke, pa ih tako i mi predstavljamo:
– Kupusnjače i lisnato zeleno povrće (brokula, cvjetača, kupus, kelj pupčar, repa, rotkve, potočarka, kelj, rikola, raštika i blitva – ima izbora i za najizbirljivije, zar ne?)
– prehrambena vlakna (cjelovite žitarice, mahunarke i povrće)
– bobičasto voće (borovnice, brusnice, kupine, maline, jagode i trešnje)
– jabuke
– rajčice
– gljive
– češnjak, luk, poriluk, ljutika, vlasac i mladi luk
– kurkuma i začini
– alge
– kakao
U sljedećim tekstovima pojasnit ćemo vrijednost svake od ovih namirnica, a zasad nam vjerujte i zamijenite čokoladu, alkohol, kekse, peciva, gazirane napitke, čips i slični junk food ovim namirnica, i nećete pogriješiti 🙂
I pričajte nam…
