Menu
MENOPAUZA / NOVOSTI

Kako ublažiti valunge

Skoro 80 posto žena u perimenopauzi i 65 posto žena u postmenopauzi doživljavaju ovaj, nama dobro poznat, simptom. Naravno, moramo biti realistični te naglasiti da ne možemo u potpunosti izbjeći valunge, ali ih možemo značajno ublažiti.

Vjerojatno se pitate što točno pridonosi pojavi ovog simptoma. Uz pomoć mišljenja stručnjaka, sastavili smo kratak, ali jasan popis:

  • stres
  • vrući napitci
  • kofein
  • nedostatak sna

Ne samo da ovi faktori utječu na učestalost pojave naglih valova vrućine, već i povećavaju njihov intenzitet.

Uz ove, mnogo učestalije faktore, začinjena hrana, vruće prostorije i uska odjeća isto tako povećavaju mogućnost pojave valunga, a mi vam preporučujemo da jedete što zdravije, spavate što više i vježbate što redovitije.

Zapamtite jedno: imate više kontrole nad menopauzom nego što mislite – samo mudro naprijed!  🙂

0
    0
    Vaša košarica
    Vaša košarica je praznaPovratak na shop