Lanene sjemenke najbolji su izvor antikanceroznih i fitoestrogenskih spojeva poznatih pod nazivom lignani, a također su i izvrstan izvor vlakana i omega-3 masnih kiselina, te su kao takve jednostavno spasonosne za razne tegobe i općenito poboljšanje života u perimenopauzi i menopauzi.
Ali nije svejedno kakve lanene sjemenke uzimamo i kako ih uzimamo.
Pa evo savjeta:
Najbolje bi bilo kupiti zlatni lan, jer je ukusniji od smeđeg lana i ima veću hranjivu vrijednost od ovog drugog koji se može najčešće naći u trgovinama.
Zatim bi svježi lan bilo najbolje samljeti u mlincu za kavu i umiješati ga u juhe i napitke ili ga posuti po žitaricama i salati.
Pričajte nam uzimate li lan i dobar vam tek!
