Ako ste jedna od «sretnica» koje je u perimenopauzi i menopauzi pogodila nesanica, jedno od rješenja mogu biti i prirodni pripravci.
Naravno, neke od ovih magičnih sastojaka nećete moći izravno pojesti već uzeti u obliku dodataka prehrani, ali to ne znači da su išta manje djelotvorni. Prisjetite se samo jutra nakon neprospavane noći pa ćete se složiti s nama – kvalitetan san nema cijenu.
- Valerijana
Ova biljka često je jedan od sastojaka u tabletama za nesanicu na prirodnoj bazi, a učestalo se koristi i kao prirodni lijek protiv tjeskobe, depresije i simptoma menopauze.
- Lavanda
U slučaju da pronađete 30 minuta slobodnog vremena prije spavanja, predlažemo vam da se opustite uz blaženi miris ove biljke, jer istraživanja pokazuju da taj ritual poboljšava san.
- Marakuja
Izravno utječe na živčani sustav opuštajući nas, a može nam poboljšati i kvalitetu sna.
- Ginko biloba
Opuštajući učinak ginko bilobe možete osjetiti uz svega 250 mg ove biljke pola do sat vremena prije spavanja. Smanjit će vam razine stresa u tijelu te promovirati kvalitetan san.
Prirodno je uvijek najbolje, a za večeri kada vas tijelo ne sluša, možda pronađete spas baš u pripravcima iz prirode.
