Razlozi da se ostavite kofeina i alkohola te kako to učiniti

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Svi smo svjesni činjenice da kofein i alkohol nisu najzdraviji izbori ni za koga, ali koliko oni zaista utječu na nas?

Ako odgovorite pozitivno na bilo koju od sljedećih stavki, možda je vrijeme da se ostavite ovih poroka:

  • Borite se s debljanjem ili niskom razinom energije?
  • Rutinski pijete kavu da bi se probudili ujutro ili alkohol kako bi se opustili navečer?
  • Nakon 7-8 sati sna probudite se osvježeni jer se takav ‘maraton’ ne događa često?

Budući da su i kofein i alkohol stimulansi, itekako mogu naštetiti ljudskom tijelu, a neki su čak i preosjetljivi na njihova djelovanja. Uz činjenicu da ova pića ometaju san, njihov učinak je privremen – kako vas naglo probude, isto tako će vas naglo i iscrpiti kada ti „čarobni“ učinci oslabe.

Alkohol remeti mehanizam za sagorijevanje masnih naslaga u tijelu, stoga se od njega debljate, a tome svjedoči i članak iz The New York Times magazina o čovjeku koji se svakog siječnja u potpunosti odriče alkohola. Njegova iskustva su bolji san, bolji snovi te izvanredni gubitak kilograma; u samo mjesec dana John Ore (46), smršavio je 5 kilograma bez ikojih drugih prehrambenih promjena.

Najbolje zamjene za kavu su organska kava bez kofeina, zeleni čaj bez kofeina ili vruća voda s limunom, a najzdravije zamjene za alkohol su organsko crveno vino ili čista filtrirana voda.

Naravno, u potpunosti se odreći kofeina i alkohola zvuči pomalo ekstremno, zar ne? Ali to ne znači da ne vrijedi pokušati.  🙂

 

Ostavi komentar

Pratite nas

Newsletter