Što raditi kad ne možemo spavati

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Zašto ne spavamo u perimenopauzi i menopauzi? Odgovor ne može biti jednostavniji – hormoni, hormoni i opet hormoni.

I što radimo kad ne možemo zaspati ili se probudimo u tri sata i opet ne možemo zaspati?

Najgore što možemo – brinemo. Brinemo o svemu, od klimatskih promjena do toga što sutra za ručak i zašto uopće kuhamo ručak, a ne kuha ga netko drugi…i eto nas kako žalimo same sebe i ljute smo na cijeli svijet, posebice na onoga koji mirno hrče do nas…

Mora li baš tako?

Naravno da ne mora.

Kao prvo valja provjeriti razinu hormona i možda si na taj način osigurati miran san.

Ali ako baš ne možete spavati, evo nekoliko savjeta o tome što raditi umjesto da brinete:

–          Čitajte

–          Pišite

–          Slušajte glazbu ili emisije na radiju ili audio knjige

–          Meditirajte

–          Protegnite se

–          Pomirite se s tim da ne možete spavati, nije to najgora stvar na svijetu

–          Napravite si čaj (naravno kamilicu, nikako đumbir)

I pričajte nam, što radite kad ne spavate.

Ostavi komentar

Pratite nas

Newsletter