Svašta nam se događa u perimenopauzi i menopauzi, pa i proširene vene.
Evo prvo, prema dr. Northrup, koji je osnovni uzrok proširenim venama: prehrana bogata rafiniranim ugljikohidratima i s malo vlakana – a to je isti način prehrane koji se povezuje sa srčanom bolesti, rakom dojke i problemima s kožom.
Takav način prehrane najčešće uzrokuje blage nedostatke hranjivih tvari u organizmu, prekomjernu težinu i konstipaciju, a sve to izaziva pritisak u želucu što s godinama veći teret stavlja na vene na nogama. Kronični kašalj ostavlja istu posljedicu – kao i prekomjerne naslage na trbuhu.
Proširene vene mogu se pogoršati i prije ulaska u razdoblje menstruiranja, tijekom trudnoće i na početku menopauze.
Sad kad znate kako i zašto nastaju proširene vene, evo nekoliko dragocjenih savjeta kako to riješiti:
Ako već imate proširene vene, nosite zavoj ili najlonke koje štite noge, a noge stavljajte u vodoravan položaj što češće.
Izbjegavajte zatvor, prehranom sa što više vlakana, vode i što manje rafiniranih ugljikohidrata.
Vježbajte mišiće bicikliranjem, trčanjem, hodanjem ili plivanjem.
Borovnica, kupine i maline pune su flavonoida i poboljšavaju mikrocirkulaciju i štite stijenke vena, a dobar je i ananas koji ima bromelain.
Uzimajte dovoljno vitamina E čiji nedostatak uzrokuje pogoršanje stanja proširenih vena.
I pričajte nam…
