Mnoge od nas preskaču i doručak i ručak kako bi broj dopuštenih kalorija u ovome razdoblju sačuvale za večeru, kaže dr. Christiane Northrup u svojoj knjizi Mudrost menopauze i nastavlja: problem u ovom pristupu jest to što brzina metabolizma prirodno doseže vrhunac u podne, a nakon toga se smanjuje.
Dakle, za hranu koju pojedete navečer vrlo je vjerojatno da će se pohraniti u obliku viška masnoće, što se neće dogoditi s hranom koju smo pojeli ranije tijekom dana.
Dobro je poznato da stalne dijete i izgladnjivanje s vremenom usporavaju metabolizam, pa tijelo postaje toliko metabolički učinkovito da je u stanju održati isti broj kilograma unatoč prehrani s vrlo malo kalorija.
I zato većina žena u perimenopauzi postiže najbolje rezultate kad održavaju šećer u krvi stabilnim tijekom dana tako što češće jedu male obroke.
Znači, ako nešto želite preskočiti, onda to može biti samo večera i to nakon što ste pojele užinu poslijepodne…i pričajte nam…
