Još jedan od savjeta koji pomaže za bolji san, odnosno za nesanicu koja nas muči prečesto i jednostavno nam onemogućuje normalno funkcioniranje sljedećeg dana.
Pa evo što kaže dr. Northrup u svojoj knjizi Mudrost menopauze:
Kad je želudac pun, ležeći položaj može izazvati pojačano lučenje želučanih sokova tako što sadržaj želuca svojim pritiskom preopterećuje donji sfinkter jednjaka i hranu (ili želučanu kiselinu) vraća u jednjak.
Javljaju se žgaravica, bolovi u trbuhu, neugodan okus u ustima pa čak i problemi u dišnom sustavu koji podsjećaju na astmu.
Idealno bi bilo ići na počinak tek tri sata nakon jela.
Nije lako, ali je moguće…pričajte nam… 🙂
