Zvoni vam u ušima, a nije kriv ni Dnevnik s lošim vijestima, ni dosadan partner, zahtjevna djeca i ostarjeli roditelji…jednostavno zvoni. Možda se radi o tinitusu, osjećaju zvona ili šuma u ušima, koji također može biti jedan od simptoma tijekom menopauze. Zašto se javlja tinitus?
Stručnjaci kažu da može biti uzrokovan različitim faktorima, uključujući:
- Hormonske promjene: Smanjenje razine estrogena može utjecati na cirkulaciju krvi u unutarnjem uhu, što može rezultirati tinitusom.
- Promjene u krvnom tlaku: Promjene u krvnom tlaku tijekom menopauze mogu utjecati na protok krvi u ušima i uzrokovati tinitus.
- Stres i anksioznost: Menopauza može biti stresno razdoblje u životu žene, što može povećati osjećaj tinitusa.
- Promjene u tjelesnoj težini: Promjene u tjelesnoj težini povezane s menopauzom mogu utjecati na ravnotežu tijela, što može utjecati na uho i uzrokovati tinitus.
Tinitus u menopauzi može biti neugodan, ali postoje različite strategije koje mogu pomoći u suočavanju s tim simptomom. Evo nekoliko načina kako možete olakšati tinitus tijekom menopauze:
Kako olakšati tinitus
Na prvome mjestu je konzultacija s liječnikom: Ako tinitus postane ozbiljan ili uznemirujući simptom menopauze, važno je konzultirati se s liječnikom. Oni mogu provesti ispitivanja kako bi utvrdili uzrok tinitusa i predložili odgovarajući tretman.
Terapija zvukom: Terapija zvukom, poput umirujućih zvukova, može pomoći olakšati tinitus i nesnosne zvukove. Umirujući zvukovi dok spavate mogu vam pomoći da bolje spavate i odmorite se.
Opuštanje i smanjenje stresa: Stres može pogoršati tinitus. Metode za smanjenje stresa, poput meditacije, dubokog disanja, joge i terapije razgovorom, mogu pomoći u smanjenju tinitusa.
Zdrava prehrana i vježbanje: Održavanje zdrave prehrane i redovite tjelesne aktivnosti može pomoći u poboljšanju cirkulacije i općeg zdravlja. To može pozitivno utjecati na tinitus.
Izbjegavanje „izazivača“: Izbjegavajte izloženost buci i traumama za uho, poput slušalica s glasnom glazbom. Također, ograničite izlaganje bučnim okruženjima kad god je to moguće.
Korištenje slušnih pomagala: Ako je tinitus popraćen gubitkom sluha, liječnik vam može predložiti upotrebu slušnih pomagala koja mogu poboljšati vašu sposobnost slušanja i smanjiti osjećaj tinitusa.
Terapija hormonima: U nekim slučajevima, terapija hormonima može biti korisna ako je tinitus povezan s hormonskim promjenama tijekom menopauze. Međutim, to treba razmotriti s liječnikom i obaviti pažljivu procjenu zdravstvenog stanja.
