Vježbamo čitavo tijelo
Plivanjem vježbamo sve mišiće, i pritom nema veze plivamo li brzo ili sporo, jako ili lagano. Plus vježba u vodi je teža, pa tako 30 minuta u bazenu ili moru vrijedi kao 45 minuta vježbe na zemlji.
Dobro je za mozak
Trideset minuta plivanja tri puta tjedno uz zdravu i uravnoteženu prehranu osigurat će vam mirne živce. A ako to radite s prijateljima, i dobru zabavu.
Spušta razinu stresa
Nebitno odakle stres dolazi, posla, djece, muža ili možda menopauze, plivanjem se spušta razina stresa.
Troši kalorije
Jedan od najboljih načina da potrošite onu pizzu ili pivo od sinoć. U samo pola sata laganog plivanja, možete izgubiti oko 200 kalorija.
Smanjuje rizik od bolesti
Trideset minuta plivanja, dva puta tjedna uvelike smanjuje rizik od srčanog udara, moždanog udara i dijabetesa broj dva.
Povećava energiju
Jednostavno je tako, ne trebamo uopće objašnjavati, kao ni to primjerice da ležanje na kauču, ispred televizora smanjuje energiju.
Nema znojenja
Za vrijeme menopauze ili jednostavno ljetnih vrućina, prilično je pametno odabrati aktivnost za vrijeme koje se nećete znojiti, Jer pored valova vrućine, ne treba nam dodatno preznojavanje, zar ne.
