Kad osjetimo prve simptome ulaska u perimenopauzu, a bilo bi dobro i prije toga, joga je jedna od prvih pomoći koje bi se valjalo prihvatiti. Tako tvrde stručnjaci, a među njima i dr. Sara Gottfreid koja je i sama dugogodišnja trenerica joge. Ona veli kako nema nikakvih recepata koji bi vam mogli bolje pomoći od pravilne prehrane i joge.
Zašto joga pomaže?
Zato što ona dokazano resetira čitav kontrolni sustav u našem tijelu zadužen za hormone. A znamo naravno koliko su hormoni važni i kako upravljaju nama upravo u ovome razdoblju.
Potvrđeno je da:
- joga spušta kortizol (hormon stresa – užasno važan u ovome razdoblju),
- djeluje protuupalno,
- podiže serotonin (hormon sreće)
- pozitivno djeluje na gipkost zglobova (mnogo žena ima problema sa zglobovima u menopauzi)
- vježbe disanja koje se koriste u jogi, smanjuju valove vrućine za 44 posto.
Eto, da joga pomaže u perimenopauzi i menopauzi zna se još odavno, samo se iz dana u dan potvrđuje njezina ljekovitost novim dokazima.
Prakticirate li jogu – pričajte nam…
