Kako nam joga pomaže u perimenopauzi i menopauzi

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Kad osjetimo prve simptome ulaska u perimenopauzu, a bilo bi dobro i prije toga, joga je jedna od prvih pomoći koje bi se valjalo prihvatiti. Tako tvrde stručnjaci, a među njima i dr. Sara Gottfreid koja je i sama dugogodišnja trenerica joge. Ona veli kako nema nikakvih recepata koji bi vam mogli bolje pomoći od pravilne prehrane i joge.

Zašto joga pomaže? Zbog toga što ona dokazano resetira čitav kontrolni sustav u našem tijelu zadužen za hormone. A znamo naravno koliko su hormoni važni i kako upravljaju nama upravo u ovome razdoblju.

Potvrđeno je da joga spušta kortizol (hormon stresa – užasno važan u ovome razdoblju), djeluje protuupalno, podiže serotonin (hormon sreće). A još je 1992. godine dokazano da vježbe disanja koje se koriste u jogi, smanjuju valove vrućine za 44 posto.

Eto, da joga pomaže u perimenopauzi i menopauzi zna se još odavno, samo se iz dana u dan potvrđuje njezina ljekovitost novim dokazima.

Prakticirate li jogu – pričajte nam…

Ostavi komentar

Pratite nas

Newsletter