Iako su njegove vrijednosti poznate od davnina, u posljednje je vrijeme lan postao iznimno popularna namirnica, posebice među onima koji se nastoje zdravo hraniti.
Prema dr. Sari Gottfried (Hormonska ravnoteža) laneno sjeme sadržava lignane, jednu od ključnih vrsta fitoestrogena, odnosno kemijskih spojeva poput estrogena koji također imaju antioksidativna svojstva.
Jedna je studija pokazala da unos 2 žlice lanenih sjemenki dvaput dnevno (ukupno otprilike 30 g) u razdoblju od šest tjedna upola smanjuje nalete vrućine (koji su ključni simptom niske razine estrogena), a njihov intenzitet za 57 posto.
Uzimate li lan…Pričajte nam…
