Menu
NOVOSTI

Ostavite se mobitela tri sata prije spavanja

I ovo iz naslova nije napomena za vaše tinejdžere nego baš za vas. Zašto? Zato što se cijela struktura sna se potpuno mijenja kada uđemo u pedesete.

Više ne spavamo jednako dubokim snom, naši REM ciklusi sve su manje povezani s memorijom, te sve više vremena provodimo u onom, dobro poznatom stadiju laganog sna.

A to je sve bilo poznato i prije nego što su smo se okružile mobitelima i ostalim gadgetima, te društvneim mrežama na kojima obožavamo visiti baš prije spavanja.

Stoga – ostavite se gadgeta barem tri sata prije odlaska na spavanje, čime ćemo baš kao i naši tinejdžeri popraviti dužinu i kvalitetu sna.

0
    0
    Vaša košarica
    Vaša košarica je praznaPovratak na shop