Ako još niste u menopauzi, i PMS vam u posljednje vrijeme uistinu „divlja“ pa jednostavno ne znate kako si pomoći, evo par spasonosnih savjeta za „divlji“ PMS, prema Gottfried metodi.
1. Uzimajte kalcij, magnezij i vitamin B
Tablete kalcija u dnevnoj dozi od 600 mg smanjuju simptome PMS-a za 50 posto. Magnezij u dnevnoj dozi od 200 mg pomaže kod uklanjanja nadutosti, kao i vitamin B6 u dnevnoj dozi od 50 do 100 mg. U kombinaciji s magnezijem također smanjuje anksioznost povezanu s PMS-om.
2. Dalje od slatkiša!
Žene s PMS-om konzumiraju 275 posto više rafiniranog šećera od žena koje nemaju PMS! A konzumacija prevelike količine rafiniranih ugljikohidrata uzrokuje gubitak magnezija kroz urin.
3. Priuštite si akupunkturu
Akupunktura dokazano smanjuje simptome PMS-a za 55 posto, bez ikakva štetna učinka.
4. Vježbajte umjereno i često
Smanjit ćete simptome PMS-a vježbate li umjereno četiri puta tjedno po trideset minuta.
5. Homeopatija
Homeopatske metode primijenjene u liječenju PMS-a na maloj skupini ispitanica dokazano su smanjile njihove simptome za 90 posto, ali valja se obratiti stručnom homeopatu da vam preporučili pravi lijek.
Eto, mi prenosimo, a vi pokušajte…I pričajte nam…
