Tijekom menopauze, hormonalne promjene mogu utjecati na kožu i kosu. Evo nekoliko informacija o tome i kako možete pomoći:
- Koža:
- Gubitak kolagena može dovesti do smanjenja elastičnosti kože. Upotreba hidratantnih krema i losiona može pomoći u održavanju hidratacije i elastičnosti kože.
- Sunčeva zaštita je ključna. Upotreba kreme sa zaštitnim faktorom (SPF) može spriječiti daljnje oštećenje od sunčevih zraka.
- Razgovor s dermatologom o mogućim tretmanima kao što su retinoidi ili profesionalne terapije može pomoći u održavanju zdrave kože.
- Kosa:
- Gubitak estrogena može dovesti do stanjivanja kose. Pravilna prehrana bogata vitaminima i mineralima, kao i konzultacija s liječnikom ili nutricionistom, može pomoći.
- Korištenje nježnih proizvoda za kosu i izbjegavanje pretjeranog tretiranja kose (bojanje, peglanje, uvijanje) može smanjiti oštećenje.
- Razgovor s frizerom ili dermatologom o proizvodima ili tretmanima za potporu zdravoj kosi može biti koristan.
- Općenito zdravlje:
- Uravnotežena prehrana bogata proteinima, vitaminima i mineralima može podržati zdravu kožu i kosu.
- Redovita tjelesna aktivnost i hidratacija mogu doprinijeti općem zdravlju kože i kose.
- Razgovor s liječnikom o hormonalnoj terapiji ili drugim opcijama za ublažavanje simptoma menopauze može biti koristan.
Sjetite se da je svako tijelo jedinstveno, pa je važno prilagoditi svoje rutine i potražiti individualiziranu podršku ako primijetite značajne promjene na koži i kosi tijekom menopauze.
